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放松情绪
改善精子质量和数量
了解排卵日期
采用合适体位
受访专家:广州医学院附属第三医院妇产科专家张中芳
曾经,如何避孕才是性生活的头等大事,而今随着时光流失,妙龄女郎已经嫁作他人妇,再不怀孕可能就是高龄产妇了,所以不少夫妇打算黄金假期,实施“造人计划”。不过,千万别以为只要不避孕,就能轻而易举地怀上宝宝,其实怎样怀孕也是一项技术活,不懂得生理规律,不晓得性爱技巧,要宝宝可不是那么容易的事情。优生优育专家认为,一对健康的夫妇不做任何避孕的措施,每个周期内怀孕的几率也只有20%左右,为提高受孕率至少有四大措施值得重视。
措施1:放松心情、减轻紧张
去度假,自然是放下手头紧张的工作,全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静,会增加受孕几率。中医认为,不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”,心情不好的女性是很难怀孕的。所以,夫妇两人外出度假助孕,双方均要放松心情,可别低估压力对我们生理所造成的影响。
当然也不必过于在意这次假期是否一定能怀上,别搞得“双规”生活———在规定的时间、规定的行为中“造”出一个孩子来,这种机械的行为往往会弄得人更没有欲望。因此专家认为,“度假造人”在战略上忽视它,采用“无所求”的态度,认真对待,做好准备就行。当然,“欢愉的性爱才最有助于受孕”。
措施2:改善精子质量和数量
良好的受孕条件就是精子数量必须足够多,而且还要活动力好。遗憾的是,近半个世纪以来,在世界范围内男性的精子数量每年以2%的速度下降,因此,不育症发生率大为增加。专家认为,改善男性的精子数量和质量,关键还在均衡营养,减少性病感染。张中芳推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案对生育有好处,在度假期间,注意饮食可以增加受孕几率———
韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散淤,理气降逆,别名又称“起阳草”。
生蚝:含锌,有助于合成男性荷尔蒙,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其它如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类等也不错。
措施3:了解排卵日期,采用合适的性爱体位
女子进入性成熟期后,每个月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子。因此,在度假之前,应该算一算自己的排卵期。张中芳说,最好在月经干净6-7天之后外出度假,这样“受孕”的几率较高。有三种方法可以发现排卵期来临,此时让激情燃烧最恰当。
1、算日子,从上次月经的第一天算起,到下次月经前的12-19天,这段时间是常规排卵期,受孕的机会最高。
2、通过观察阴道分泌物的变化来发现排卵期,月经后,阴道分泌物常会较少且黏稠,而排卵期前后,分泌物变得量多且稀薄,就像生鸡蛋清,用手沾上黏液可以拉成丝。
3、家庭用预测排卵试纸:这种方法比起基础体温法(即每天清晨测体温)来得准确得多,而且试纸测定可在排卵前1-1.5小时给出提示。
一般来说,希望怀孕时,性生活时宜采用男上女下位,并将女性臀部垫高,性交后,姿势最好能保持1小时,这样有利于精液储存在阴道后穹隆,对子宫后位的女性而言,尤其可提高其受孕率。
怀孕怀孕症状怀孕知识准备怀孕怀孕注意准备怀孕前需要注射那些疫苗?
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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