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热烘烘、拉肚子、脚底疼、浑身疼、胃口差、总失眠……刚刚入夏,准妈妈们就状况不断。随着天气慢慢变得炎热,处于怀孕各个阶段的孕妈如何安然度夏呢?扬州市第一人民医院西区医院产科副主任汤亚君提醒,少吃冰品、少盐少糖、少贪凉久坐,注意补充营养,保持良好心态是关键。
孕妈度夏:少盐少糖少冰
为什么这么怕热
十个孕妇九个怕热。“你摸摸看,我浑身滚烫,每天都觉得浑身热烘烘的。”80后孕妇小马用手握了握记者的手臂,明显体温要高一些,“入夏后,我每天都很口渴,爱喝水,吃水分多的东西。”
【专家支招】
汤亚君分析,孕妇是妈妈和胎儿两个人,基础代谢率高,怕热、汗多、易兴奋、易激动等都属于妊娠反应之一,建议孕妇多喝水。冷开水一般问题不大,但不要多吃冰镇食品,防止刺激肠胃造成腹泻,这会引起流产和早产的症状,对孕妇和胎儿不利,建议孕妇多呆在通风的地方。
开窗睡觉竟然拉肚子
“我今天拉肚子拉3回了。”怀孕6个月的赵女士特别无力地说,“昨晚我觉得热,打开窗户吹风睡着了,早上起来拉肚子2回,中午好像吃坏了肚子,又拉了一回。”赵女士介绍,入夏后,她早晚开车上班,一般只穿一件长袖连衣裙,为此,她还跟妈妈有了小争执,“看来要买两条薄料子的裤子穿了。”
【专家支招】
“孕妇一般会比较怕热,但也要注意早晚温差。最近不少准妈妈都开空调睡觉了,建议准妈妈们即便开空调也不要把温度打得太低,也不要长期躲在空调房里不出门。”汤亚君提醒,“到了夏天,孕妇贪凉是个普遍现象,准妈妈感冒不能随便用药,发烧也会影响胎儿,因此一定要把握个度,尽量避免这些状况。”
脚底疼是不是鞋底太薄
“我最近总觉得脚底疼,不知道是不是因为夏天的凉鞋鞋底太薄。”还有两个月就当妈妈的静静感到不适后,一边上网淘了一双舒适的鞋子,一边心存疑虑。
【专家支招】
“孕妇出现这样的症状一般有两个原因,一个是鞋底偏硬,另一个原因可能是缺钙。”汤亚君提醒,孕妇到孕
期可能出现缺钙的症状,一般建议多喝豆浆和牛奶,或者在医生指导下服用钙片进行补充
白天嗜睡,晚上却失眠?
“谁说孕妇早期都嗜睡?我为什么总是失眠呢?”最近,项女士经常在凌晨一两点更新微博,而处于孕后期的悠悠也是如此,“我很嗜睡,有时午睡能睡到下午5点,到了晚上又睡不着。”
【专家支招】
“睡眠不好也是妊娠反应之一,晚上失眠的孕妇有的可能是午睡时间太长而影响晚上入睡。”汤亚君提醒,“进入夏季,每天的11:00—15:00之间孕妇不宜多出门,可将散步等活动安排在早晚时分。”
孕妈度夏:少盐少糖少冰
夏天就成“西瓜控”
“怀孕可以吃西瓜吗?我两三天就得吃一个西瓜,有时吃半个,有时候从冰箱里拿出来放一会儿再吃。”近日,孕妈小吴成了水果控,“龙眼、荔枝、西瓜、菠萝,好像一般建议孕妇不能吃的水果我越爱吃,这样有没有问题呢?”
【专家支招】
“中医一般建议孕妇不要吃西瓜,尤其是孕早期和孕晚期,西医的建议是可以在夏季中午特别热的时候吃一两片解暑。”汤亚君介绍,“西瓜比较利尿,每次吃半个就嫌多了,西瓜吃多了羊水少,后期会对胎儿不利。至于龙眼和荔枝,这两种水果的糖分较高。孕期一般不建议多摄入糖分,这会让孕妇胖,小孩大。
什么都吃不下
“天热了之后,家里大肚子的胃口明显差了许多。”家住美琪小区的杨女士每天买菜都为儿媳妇发愁,“做鱼她怕腥,肉汤、鸡汤之类她老说吃不下。”
【专家支招】
汤亚君建议,对于孕妇来说,多吃瓜果蔬菜、荤素搭配是最重要的。如果吃不下,可做得清淡些,吃些绿豆百合汤,根据她们自己的喜好来烹调食物。
手脚浮肿得握手都难
“手握成拳头比以前要费力,早上起来尤其严重。晚上下班,按压我的腿就有个‘小坑’,明显是肿了。”80后个准妈小蒋一脸疑问。
【专家支招】
手脚发胀发麻是孕妇比较常见的症状,汤亚君建议,孕妇可先减少盐分的摄入,同时补充高蛋白类的食物,喝些冬瓜海带汤解暑利尿,尝试适当捏拳锻炼,不要久坐不起,适当走动。
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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