孕妇“遭遇”下肢浮肿怎么办

BY：Raissa 2024-07-18 02:38:26 163 ℃

有孕妇说：“我怀孕7个月了，每天晚上水肿程度明显加重。虽说没有其他不适，但逐渐肿大的双脚还是让我非常着急。”有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，尤其久坐、久站更易水肿，出现水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

高蛋白饮食

水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品，黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。

足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

少吃难消化、易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

控制水分的摄入

水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

不要吃过咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

一、孕妇腿脚浮肿怎么办啊1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可

这也是下肢浮肿的重要原因之一。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

女人在怀孕的时候很容易小腿浮肿，这对于孕妇来说是不好的，所以要尽快解决，那么孕妇小腿浮肿应该怎么办呢？因此在怀孕期间，孕妇一定要多吃些青菜以及水果，以此来缓解小腿浮肿症状。

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