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如果人体肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官就无法正常工作。日常生活中要养成良好的生活习惯,避免形成以下列不良生活习惯。
睡眠不足若经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间,最好每晚11点以前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。
不及时排尿早上起床后要及时排尿,可将累积一夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
暴饮暴食暴饮暴食既损害肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基,排出毒素,净化血液,人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
不吃早餐吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。
吃药太多有研究表明,长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤,因此,服药必须严格按照医嘱,在医生指导下服用。
摄入加工食物过多很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,这些添加成分含有人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
食用油炸食品过多国外医学专家指出,油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。
常吃半生不熟或烧焦食物半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物(特别是肉食)容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
过量饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。
经常生气发怒心理学专家指出,人在发怒时,往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点,以致造成一时间的“意识狭窄”现象,往往会大动肝火,伤及肝脏。
健康饮食,保护肝脏健康
现在人们的社交圈子扩大,因为工作等关系,总少不了要应酬,应酬时哪能不喝酒呢?久而久之,导致一些人出现了酒精肝。因此,不少人有个疑问,有没有办法在喝酒的时候保护他们的肝脏呢?下面就来看看专家的说法。健康饮食保护酒后肝脏健康1、蛋白质:肝病专家
怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康
另外,夏季宜多吃性甜的食品,少吃酸的东西。由于夏天肝气生发易引起肝火旺,按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个,日常生活中没必要用到那么多,一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。太冲穴是肝经的原穴,最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时,可以在热水泡脚之后点按太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,郁气就可纾解。
健康提醒!莫让节食伤了肝脏健康
一年之计在于春,不少女性朋友又把减肥的计划提上了日程,但是减肥一定要讲究科学的方法,否则会伤害到身体的健康,尤其是提醒那些节食减肥的朋友们,过度节食会伤肝,不要为了瘦身而伤了肝脏。例子:“微胖”的玲子就采取了节食减肥的方法,对美食坚决不想、不看、不吃。可熬了半个多月,她虽然体重有些减少,但身材并没有
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