怎样为宝贝选择合适的乳钙

现如今补钙产品多种多样，怎样给宝宝选择一款适合的补钙产品是妈咪们都很关心的话题。都说乳钙很适合宝贝，那么，为什么乳钙适合宝贝呢?来听听儿童营养专家是怎么说的——

邵玉芬(上海复旦大学)

1、乳钙是天然的骨骼营养品

虽然牛乳含有丰富的活性钙，钙磷比例合适，其中的钙容易被吸收，是膳食钙的最佳来源，但仅靠牛奶补钙，一天摄入的量很难满足宝贝成长发育的需要。乳钙以新鲜乳清为原料，从牛奶中提取，是一种新的天然钙源，特点是含钙量高、容易被人体消化吸收、安全无副作用，可以很好地满足宝贝骨骼的快速生长发育。

2、乳钙更适合宝贝娇嫩的肠道

乳钙不仅吸收率相对较高，而且是从天然牛奶中直接提取的，没有副作用，服用之后不容易使宝贝发生便秘、腹泻、胃口不好等问题。

为宝贝选用乳钙Tips

1、来源是否安全

即用于提取乳钙的牛乳是否健康，产地环境是否符合相关标准。

2、含量是否科学

通常补钙提倡分次小量补充，相同的剂量分两次补充的吸收率，要比一次补充的吸收率高出约1倍左右。

3、剂型是否适合宝贝服用

一般片剂的吸收率较低，而冲剂会影响宝贝的喝奶量，而液体剂型的天然乳钙服用方便，吸收好。

吴光驰(首都儿科研究所研究员)

药补不如食补，提高膳食钙摄入量，是改善钙营养的根本措施。但当调整膳食仍不能满足宝贝对钙的需求时，服钙补充剂或钙保健品就成为必要。

1、补哪一种钙好呢

这是母亲常常关心的问题。首先，要考虑能溶解的钙剂，溶解度好的制剂钙自然容易吸收，不能溶解的钙是不能吸收的，比如碳酸钙不易溶解于水中，胃酸可以将钙解离出来。由于小婴儿分泌胃酸较少，所以不服碳酸钙剂为宜;其次，要考虑制剂钙的含量，补充钙的剂量要足。

2、乳钙是纯天然活性高乳蛋白钙

由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，所以钙的吸收率很高，高达62%-70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。

3、饭后补钙和分次补钙较好

因为，食物在胃肠道消化后的某些产物，比如氨基酸等，可以促进钙的吸收，减少钙剂对胃肠道的刺激和便秘等副作用。每天服钙，分次服比一次服吸收好，另外补钙的同时不要忘记补充维生素D。