更新时间:2024-07-16 19:36:54

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考生营养搭配原则

BY:Phedra 2024-07-16 19:36:54 341 ℃

由于考生能量代谢比较快,需要补充大量的营养,所以三餐一定要吃好,一般来说,男生每天需要2500千卡-2800千卡热量,女生需要2100千卡-2400千卡的热量

只要科学安排饮食,基本上三餐就可以满足能量的需求。

下面是专家推荐的一些营养搭配套餐,考生不妨试一下

早餐

大豆粥、花生蛋糕黄瓜

牛奶麻饼干、火腿煎蛋

百合粥、炒面、什锦蛋丁

红薯粥、豆包、黄瓜

午餐

主菜:猪肝肉片、肉末豆腐豆腐干肉丁、糖带鱼

副菜:西芹虾仁香菇小白菜豌豆苗、炒素丝

晚餐

主菜:烩豆腐萝卜丸子白菜鱼肉片、清蒸带鱼

副菜:炒菜心白菜油豆腐土豆粉丝、醋熘卷心菜

营养品_营养品有哪些

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营养酸奶饮品有营养吗,介绍营养酸奶饮品的营养价值

酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。酸奶的营养价值很高,其有效成分是益生菌,能够改善肠道环境。虽然营养酸奶饮品的营养价值远不如酸奶,但是其有效成分都是有益菌。酸奶饮品可进一步分为酸性乳饮料、乳酸饮料和乳酸菌饮料等。前两种类型不含有乳酸菌,营养价值比较低,而第三种类型则参差不齐。所以,购买酸奶饮料一定要选择有益菌含量高的。

幼儿营养菜谱,营养结构,营养均衡

一、营养均衡的基本要求三岁以上的小孩子所选用的食物基本上与成年人相同。为了满足小孩子所需的热量及平衡各种营养素,食谱的烹调方法也要留意。避免营养的损失,应多采用容易消化的食物。此外,食谱的品种要多样化,时常将各类品种更换或交替配搭,这样才可

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