女性每天快走对身体的好处
BY：Nadia 2024-08-15 12:02:52 660 ℃
很多女性都缺乏运动，一种人群是上班的年轻女性，一种是到了更年期以后，就不愿意去运动，其实经常运动对于预防疾病提高体质有好处，而且也可以提高免疫力。女性每天选择快走的好处你知道吗，它的好处可不能忽视，来看看关于女性快走的一些好处的介绍，可以让你更加健康。
更年期后，女性的体内雌性激素递减，卵巢功能退化，胆固醇随之升高，高密度脂蛋白降低，种种疾病随之而来。所以说到了这个年龄段，一定要注意保养，而且也要注意一些疾病的预防。
停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。而且过了更年期以后，女性患有三高疾病的几率会比较高，而且也会高于男性，所以一定要注意保养的问题。
此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓的快走，是在加快你的步伐，让你全身都得到运动和放松，从而提高人体免疫力的作用。
哈佛大学的研究人员对72488名40—65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有一人突发中风或患上心脏病等。而且也可以有预防骨质疏松的作用，对于防癌抗癌有好处，而且也可以有预防糖尿病的作用，所以说快走运动是很健康的运动方法。
女性每天快走对于身体的好处，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有预防疾病的作用，对于防癌抗癌有帮助作用，而且也可以提高人体的免疫力，对于预防三高疾病来说有着很好的功效，所以说很适合女性来调理体质。
女性“快走”赶走中风
《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追
女性更年期快步走
女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能防病。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压，使血管不易硬化和阻塞。不过，《美国医药学会季刊》近日刊登
女性快走的好处有哪些
女性快走的好处有哪些最好的快走的季节是在冬季。没有运动习惯的女性，只要从现在开始天天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而假如中老年女性天天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。快走的好处1、抵御糖尿病英国研究结果显示，快走可以明显减少患上糖尿病的可能性。
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