孕期多吃喊铁的食物含铁量高的食物有那些
BY：Dorothy 2024-07-19 23:25:31 991 ℃
妈妈网育儿专家指出，含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有黄豆、绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜中有菠菜、芹菜叶等绿叶蔬菜及苔菜、土豆等；动物性食品有瘦肉、心、各种动物的肝脏尤以猪肝、鸭肝为多；菌藻类有紫菜、海带、发菜；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。但需要注意的是，食物中铁的吸收率差别较大，动物性食物中铁的吸收率较高而植物性食物则较低。另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁。总之，铁的来源是多方面的，适当的饮食搭配，讲究食品的质和量，即可保证足量的铁摄入。
孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈
孕期知识孕早期孕期保健
在春天，人的身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛。此时，空气中弥漫着花粉、灰尘和细菌，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防治或减少春天皮肤病的发生，专家提醒各位准妈妈，在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。注意皮肤的清洁每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水
孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否
Hash：95d818f48db80820c3eafc8344c4864e48481e26
【声明】本文由用户Dorothy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。