很多人都认为豆腐没有营养,而且价格便宜,其实豆腐的营养是很丰富的,因为黄豆就是有丰富的蛋白质的,制作成豆腐以后好消化好吸收,而且营养价值高,那么豆腐如何吃有保健的作用呢,来看看豆腐炒西兰花的做法。
主要食材豆腐、牛肉、西兰花,辅助佐料洋葱、盐、辣椒粉、番茄酱、白糖
豆腐炒西兰花的做法
1、豆腐洗净切块,牛肉洗净切块,西兰花洗净掰小朵,洋葱洗净切丁。
2、油锅烧热,下牛肉、西兰花、洋葱翻炒,倒入汤锅中。
3、加水及所有调味料煮至入味即可。
豆腐炒西兰花的功效与作用
西兰花烧豆腐,不仅含有丰富的维生素,而且还能补充优质蛋白,是一道即营养又美味的菜,做法非常简单,赶快学起来哦。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。里面含有的牛肉是具有强筋壮骨的作用的,而且还有补血滋阴脾胃的作用,这样搭配一起食用的话可以有滋养脾胃适合身体虚弱的人群食用,具有补充丰富的蛋白质和各种营养素的功效,适合各类的人群食用,而且还可以助消化哦。
关于豆腐炒西兰花的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
豆腐炒西兰花——健脾养胃益气补血
西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的一道食谱适合的人群有很多的,可以有健脾养胃的作用,补气补血,同时还可以好消化和吸收,生津润燥的同时还有健脑壮骨的作用和功效呢,大家平时的时候都可以放心的食用哦、豆腐炒西兰花的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,健脾养胃益气补血生姜润燥,对身体健康有帮助。
豆腐炒西兰花——生津润燥健脾养胃
豆腐炒西兰花的功效与作用西兰花烧豆腐,不仅含有丰富的维生素,而且还能补充优质蛋白,是一道即营养又美味的菜,做法非常简单,赶快学起来哦。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。关于豆腐炒西兰花的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
西兰花拌莲藕——润肠排毒健脾养胃
莲藕200g、西兰花150g芝麻油适量、盐适量、鸡精适量、白糖适量、白醋适量1.西兰花掰成小朵洗干净,用冷水浸泡10分钟。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。西兰花拌莲藕的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,润肠排毒健脾养胃清热去火,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
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