需要知道的有效减肥水果，都是很常见的水果
BY：Prunella 2024-08-15 17:55:13 707 ℃
水果减肥常常被用于减肥中，那些减肥水果那么多，是不是都有着效果呢?就算利用水果减肥也不能吃那么多的水果啊，所以知道有效的减肥水果是很有必要的。下面大厨艺小编就介绍一些有效的减肥水果。
一、李子+番茄
李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。减肥食谱
如何减肥
李子番茄汤
原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
做法：减肥食谱
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。
2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。
3、再加入清汤拌匀，大火煮开。
4、转文火继续煮5分钟。
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。减肥
注意事项：
1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。
2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子。
3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。
这份李子番茄食谱相信是一个很好的选择哦，如果不喜欢按照食谱的做法，不妨生吃也行，按照自己喜欢的方式，减肥将更有效果哦。
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