轻松完成催奶计划的方法
BY：Nicole 2024-08-17 14:27:46 453 ℃
充足的奶水是宝宝健康成长的第一步。为了有足够的奶水，猪蹄、阿胶等进补食物源源不断地向产后妈妈涌来。用天然食物来催奶的方法固然是最好的，但有些白领妈妈工作忙，条件不允许她们每天能定时定量补充到所需要营养，那么我们今天一起来看看到底有什么方法能够轻松完成催奶大计。
催奶是一个需要坚持的过程，许多日常生活习惯都影响着奶水的多少和质量，哺乳妈妈要注意以下几点。
1、哺乳妈妈在洗澡沐浴时要多注意自我乳头清洁和按摩，正确的按摩能刺激母乳分泌。
2、哺乳妈妈要多补充水份，多喝汤水。
3、哺乳期产妇尽量不要食用寒性、辛辣、过咸、油腻、酸的食物，尽量避免回奶食物，比如辣椒、桂皮、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷饮等。
4、在选催奶产品时要了解清楚产品成分，保证所含成分对自己和宝宝绝对安全。另外，选择自己喜欢的口味也很重要，因为催奶不是一两天能见效的事，很多妈妈因为觉得产品难吃就没坚持下去，这是很难看到成效的。
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催奶茶是什么催奶茶，顾名思义就是指有催奶作用的茶，即能疏通乳腺管，滋补体虚，并能促进哺乳期妈妈奶水分泌，满足婴儿母乳需求的茶。部分的妈妈在饮用来催奶茶后有见效，不过，也有一些妈妈喝了催奶茶没有催奶的效果。催奶茶属于功能性的产品，所以它要能起到促进下奶的目的，才能算是一款真正的催奶茶。另外，催奶茶里含有多种的中药成分等，对人体伤害较小。
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一、酒酿如何催奶现代医学也证实，产后喝米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌，也就是我们常说的用米酒催奶。同时，古代传统医学也认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些米酒滋养品
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一、产后催奶八大食物一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，
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