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秋天的到来,让很多朋友会出现不同程度的上火症状,通常为嗓子疼痛、口干舌燥甚至会因为上火而导致感冒发烧的问题,其实,这都是秋燥在捣乱,应对秋燥,我们要在生活中的几个方面一起注重起来,才能有效的缓解和解决秋燥给我们带来的麻烦。
1、饮食调养:多喝水、粥、豆浆,多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养,如鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。此外,偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,否则极易加重秋燥。
2、精神调整:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。
3、加强锻炼:运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。
嗓子上火是什么症状,上火嗓子疼怎么办
一、冬季上火嗓子疼怎么办1、梨子。吃梨生津、梨子也是应季水果,而且现在想吃什么样的梨都有,最好选择哪些水分更加充足梨,祖国医学认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,是最适宜于冬季发热和内热的病人食用的水果。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消
嗓子干疼,上火嗓子干疼吃什么药
麦冬滋阴降火,可以有效的缓解嗓子干痒。用于咽干口渴,咽喉肿痛及便秘。不过患有白癜风者忌食,因维生素C可阻止黑色素的沉积。
吃多瓜子嗓子疼怎么办 瓜子嗑多上火嗓子疼6招帮你缓解
吃多瓜子嗓子疼怎么办1、大量喝温开水吃完瓜子后嗓子疼,建议多喝点温开水。而且吃多也易上火,建议一天吃瓜子控制在100克以内最好。
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