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网讯,
体约60%的重量是水。人对缺水的状况比较敏感,缺水达到体重的2%左右能感觉到口干,缺10%左右就会出现脱水症状,如果继续下去,将会危及生命。通常喝白开水、矿泉水等都能补水,但在一些特定情况下,喝错水可能致命。
人脱水的最主要原因有:大量流汗、腹泻、呕吐。无论是哪种,人在排出水分的同时也会带走一些电解质,比如钠、钾、钙、镁、氯等。人的细胞功能对电解质浓度有一定要求,电解质严重失衡可能导致血压降低、昏迷、循环衰竭直至死亡。人体有电解质的缓冲池,就像走钢丝的时候拿的平衡棒,一般不用担心失衡。但大量、快速流失电解质时,人体没办法马上调整过来,只能从外面补,尤其是以下三种情况,大家应该通过电解质饮料等饮品及时补充电解质。
运动。媒体报道中经常可以看到运动后猝死的案例,除了心血管疾病等自身因素,高强度、长时间运动导致的电解质流失也是一个重要诱因。最典型的是最近非常流行的“跑马”,全程几十公里,主办方会在中途设置一些饮水点,这里一般提供的就是电解质饮料、运动饮料、淡盐水。如果喝纯净水或一般的矿泉水,有可能钠盐及身体必需的电解质补不回来,导致低钠血症或身体电解质失衡,严重时有可能诱发猝死。
高温。人对温度很敏感,一旦气温超过35度,湿度大于60%(俗称桑拿天),体表散热功能就要打折扣。要是没有空调,就算坐着不动也会一身汗。人体为了散热会大量流汗,带走很多电解质,如果不及时补充并脱离高温环境,可能造成严重中暑,死亡率甚至高达20%~70%。虽然现在很多地方有了空调,但还有不少人要在夏天从事户外活动,比如业务员、建筑工人、环卫工人、执勤武警、交通警察、快递员等,他们都需要及时补水和预防电解质流失。
腹泻。腹泻多数由细菌、病毒引起,大多无需使用抗生素即可自愈。但腹泻会引起人体大量脱水,引发电解质紊乱,严重可致死。怎么知道自己有没有脱水呢?在小腿上使劲按压一下,松手后如果指印不能迅速恢复,你 就得小心脱水和电解质紊乱了。此外,头晕眼花、眼窝凹陷、四肢无力等症状也要注意。腹泻病人不能光喝白水,还需要补充电解质。比较简单的方法是喝淡盐水,但如果已经出现明显脱水或电解质紊乱征兆,最好到医院治疗。家中备一些“补液盐”更好,一般药店都有卖。此外,直接饮用能补充电解质的饮料也能救急,但不要选能量饮料,里面的糖分多,不利于肠胃恢复。
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三种情况喝错水可能致命
通常喝白开水、矿泉水等都能补水,但在一些特定情况下,喝错水可能致命。人的细胞功能对电解质浓度有一定要求,电解质严重失衡可能导致血压降低、昏迷、循环衰竭直至死亡。如果喝纯净水或一般的矿泉水,有可能钠盐及身体必需的电解质补不回来,导致低钠血症或身体电解质失衡,严重时有可能诱发猝死。但腹泻会引起人体大量脱水,引发电解质紊乱,严重可致死。
夏日三种情况不可喝冰水
天气热,人体的自然反应就是出汗散热,然而许多消暑法却是反其道而行之,有时不但消不了暑,反而会让人因无法散热而中暑,甚至影响血液循环。汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能
10种错误喝水方式可能要你的命
办公室里空气不流通,室内外温度较大,很容易让皮肤干燥、缺水,但喝水也是有讲究的,怎么喝才能喝出健康呢?下面一起来看看吧。一、爱喝瓶装水方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐,开盖就能喝,而且携带方便。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开
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