教你几招自我按摩操 有效预防颈椎病
BY：Rhea 2024-07-17 07:24:58 840 ℃
对那些长期坐在电脑前的白领来说，很容易得颈椎病，那又如何呢？颈部僵硬了一天，工作时要多活动活动。今日小编就来教你几招自我按摩操有效预防颈椎病，平时多按摩有好处…按摩百会：用中指或食指按压头顶上方正中的百会穴位，用力由轻到重按20~30次。
作用：健脑宁神、益气固脱。
头部按压：双手拇指分别按压额部两侧太阳穴，其余四个手指分开按压头部两侧，双手同时用力做按压20~30次。
作用：清脑、明目、提神。
揉揉风池：用两只拇指分别按在同侧风池穴位(颈背两侧凹陷处)，其余手指由轻到重按揉20~30次。
疏风散寒，开窍止痛。
手握颈肌：左(右)手举置于颈后，拇指置于同侧颈外侧，其余四指置于颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌抬起后放松，沿风池穴向下拿捏20~30次。
解痉止痛、调和气血之功。
颈型颈椎病，颈型颈椎病的原因，颈型颈椎病的治疗
一、颈型颈椎病的原因本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎
颈椎病发病原因？,颈椎病临床表现？,颈椎病怎样治疗？,颈椎病怎么预防？
一、颈椎病发病原因？颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高，但近年来有年轻化的趋势。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要致病因素，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部
颈椎病的并发症,颈椎病应该吃什么颈椎病应该吃什么颈椎病造成四肢麻木
一、颈椎病应该吃什么颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的
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