衣着影响心情,情绪低落不宜穿紧身服饰
BY：Bonita 2024-08-15 14:04:31 1054 ℃
我们每天的心情是很重要的，心情愉悦的时候做什么都带劲，心情不好的时候做什么都觉得很烦躁，那么该如何拥有好心情呢?研究发现，心情好坏和衣着息息相关。下面就为大家介绍如何穿出好心情。
情绪低落避免穿4种类型的衣服
1、领口紧、系领带。
改善情绪，很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，这样能有效减轻束缚感。
2、易皱的麻质衣服。
情绪欠佳的日子里，最好不要穿容易皱的麻质衣服。皱皱巴巴的衣服让人第一眼看去，就会产生很不舒服的感觉，更容易让人烦躁不安。
3、材质过硬的衣服。
硬质材料的衣服会让你感到僵硬和不快，最好穿质地柔软的，如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
4、紧身衣服。
改善情绪，衣服如果太紧，心情不好时，会造成压迫感。对女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜、束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔裤，否则更会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。
情绪低落做8件事让自己开心起来
当情绪低落、郁闷或者愤怒时，可以做些能使自己振作的事。
1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。
2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。
3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。
4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。
5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的感染，低落情绪因此改变。
6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。
7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。
8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。
心情低落怎么办,这7招能调节好低落情绪
运动的时候，体内会产生令人愉快的内啡肽，从而抵抗低落的情绪。在心情低落的时候，可以点燃点燃一盏香薰灯，闭上眼睛，静静地冥想，改善低落的情绪。7、自我心理暗示当心情低落的时候，不要总是觉得自己怎么这么倒霉，自己的运气怎么这么差。
心情不好的原因 小心情绪低落会伤脑
今天小编的小编就来告诉你小心情绪低落会伤脑，一起来看看是怎么回事吧。这其中包括积极情绪和消极情绪两种。这个只有在食物中才能够摄取到，一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。
心情不好情绪低落适合吃的食物
如果你心情不好情绪低落的话可以试试下面的这些食物，可以有效的去调理心情，一起来看看小编的介绍吧。吃菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致焦虑，几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，菠菜的含量相当丰富。菠菜可以有缓解焦虑的作用，还可以补充丰富的叶酸，对于缓解紧张的情绪有一定的效果和作用的哦。吃鸡肉鸡肉富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。
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