更新时间:2024-08-16 01:22:21

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让宝宝夏季拥有好胃口的12个妙招

BY:Xanthe 2024-08-16 01:22:21 164 ℃

食欲不佳很容易影响宝宝生长发育,尤其是炎热的夏季,宝宝更容易胃口不好,甚至以冷饮瓜果代替正餐。面对这些情况,爸爸妈妈们该怎么办呢?以下12个小妙招让宝宝夏季也能有个好胃口:1、饭前洗澡在夏天清晨和傍晚的时候,让宝宝到户外运动一下,宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡,舒缓宝宝的情绪,就像大人泡完温泉、全身放松后,自然能够是胃口和情绪一样大好。2、给宝宝胃肠道减负饮食要节制,避免给宝宝吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。3、优化饮食环境给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。4、按摩双脚内侧的脾经按摩。穴位:隐白(脾经的井穴),大都(脾经的荥穴),太白(脾经的输穴、原穴),公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上,所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。5、捏脊给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩,所谓“捏脊”疗法:可以调阴阳,理气,和脏腑,通经络,强身体。对积、消化不良厌食腹泻便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行,每天一次,6天为一疗程。6、饭前拒绝零食如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。7、补充益生菌适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质脂肪分解,帮助孩子消化吸收。同时,为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。8、适当加粗粮食物越来越精细,对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的 ,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。9、补水很重要注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。10、户内外活动不能少不能因为天气热就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口也会调动起来。11、多给吃含维生素和微量元素的食物如鱼、肝脏蛋类小麦高粱米小米玉米稻米大豆胡萝卜柠檬橙子西红柿青椒等。12、提高烹调技巧烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶奶粉草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥菜饭,或做菜肉馅包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

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