三种水果孕妇保胎安胎又补气

BY：Adelaide 2024-07-25 09:05:28 3 ℃

孕妈妈在孕期要吃什么比较好?很多家属和孕妇都不知道应该如何做，所以在饮食上面缩手缩脚的，其实营养是需要多方面的补充，多吃一些营养的食物，具有保胎安胎的作用，下面的这些食物可以有安胎的作用，还能补气，来看看这些食物的介绍。

葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妈妈有出血的现象，可以吃葡萄，具有补气血的作用，还可以起到安胎的功效。

秋梨：吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压，经常吃梨可以让孕妈妈预防水肿和高血压的发生，而且也可以有利尿的作用，对于清热解毒去火也有好处。

樱桃：怀孕吃什么水果好呢?所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常吃樱桃可以有补血的作用，而且也有调理孕妈妈肠胃不适的功效，如果是肠胃不好，食欲不振，可以吃点樱桃来缓解，可以补气血。

三种水果适合孕妈妈保胎食用，可以有安胎的作用，还可以补气血，对于调理体质来说有着很好的作用和意义，同时也可以有缓解肠胃不适的作用，对于出现的气血不足，水肿等等的情况都可以改善，这些食物是孕妇的首选。

因此，孕妇吃水果最好要适量。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。

但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

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