注意妊娠期的心理健康，远离产前忧郁症

在怀孕期间，孕妇可能会有这样或者那样的感觉，老公也会觉得妻子这段时间变得不可理喻，生产过后，孕妇本身对自己的情绪或者想法都会觉得很奇怪，这就是什么原因造成的呢？

越来越多科学研究发现：孕期焦虑与各种并发症相联系例如早产、习惯流产、产程延长、胎儿宫内发育障碍、产后出血等疾病而且焦虑严重孕妈所生宝贝容易出现各种心理障碍

例子1，在妊娠期间孕妇会怀疑老公和父母对自己的关心，是不是不是为了自己，而是为了宝宝，这样就会让孕妇有种被冷落的感觉，孕妇会觉得很委屈，就会偶尔哭泣来发泄情绪。

例子2.因为孕妇整天在家，就会觉得很孤单，如果没有得到老公时刻的关心，就会觉得老公不在爱自己，等等

这样的例子，可能在每个孕妇身上都曾经发生过，那么我们就来看一下，到底是什么原因造成这种消极的情绪。

在这里我们解释一下，为什么在妊娠期间，孕妇会出现与平时不一样的情绪，或者心理。

我们在这里解释原因？

心理医生告诉我们，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了；另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。

准妈妈应该怎么调节这样的

首先，孕妇应当相信自己，树立战胜困难的决心。碰到不顺心的事，可以告诫自己：不要急，不要怕，不要生气，相信自己能行。其次，参加适当的社交活动，交些乐观的朋友，使自己的情绪得到积极的感染，并从享受友情中得到满足。再次，心情不愉快时，可与丈夫或好友倾诉，为自己减压。或是参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、郊游等，使情绪由焦虑转向快乐。孕妇还应该做些适量的活动，如散散步、做做操，一方面可增强体质，为孩子的出生做好准备，另一方面也可减轻紧张情绪，使心情变得舒畅。最后，孕妇还可不时购买一些喜欢的小饰物或衣服打扮自己，为自己增添一点亮丽，使自己保持良好的心境。

另外，丈夫及其他家庭成员要多关心、照顾、体贴孕妇，使其在妊娠期心情舒畅，充满乐观情绪。

总而言之，孕妇要尽量营造一个良好的心境，可以听听喜欢的音乐、看看喜欢的书报，想想未来宝宝的可爱模样。同时不要过多地食用巧克力、甜食、肉等，因为过多地食用这些食物可使血中地儿茶酚胺水平升高，从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等不良情绪。

（兼职编辑：Will）