爱心午餐椒盐芹菜叶叶

爱心午餐椒盐芹菜叶叶

孩子们吃饭总爱挑食，这款菜谱便是妈妈们的爱心食谱，不仅小孩爱吃，大人也会觉得眼前一亮。主料：芹菜叶适量小麦面粉适量鸡蛋2个牛奶适量调料：花生油适量食盐适量鸡精适量胡椒粉适量椒盐芹菜叶叶的做法芹菜叶浸泡洗净切成碎末放到小盆里打进两个鸡蛋搅匀加点盐和胡椒粉搅拌均匀倒入一袋牛奶混匀加入适量面粉混合搅拌成均

午餐别带绿叶蔬菜

在这种情况下，如何保证营养均衡?饭盒里应该装什么，又不该装什么呢?应该装的食物水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。米饭是最好的主食，如

自备午餐少带绿叶菜

很多人由于工作关系，选择了自带午餐。但如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么，又不该装些什么呢？自备午餐时，应该准备的食物包括水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜以及酸奶等。米饭是最好的主食，如果再加入含优质植物蛋白的豆制品，营养就会更全面

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