生养一个聪明健康的宝宝,是每个妈妈的心愿。以下50条建议,对您的优生优育计划,应该会有所帮助。
(1)孕前看医生,做检查;
(3)锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;
(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;
(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;
(8)戒烟;
(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式;
(11)留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;
(12)如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;
(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;
(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;
(15)孕前请看牙科医生;
(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;
(17)不要再清洁猫窝;
(18)可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生;
(19)开始实施怀孕;
(20)宣布怀孕;
(21)向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;
(22)注意休息,白天也小睡片刻;
(23)阅读一本杂志(孕期方面的);
(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;
(25)注意饮水;
(26)再读一本书;
(28)定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;
(29)参加孕早期培训班;
(30)每日增加300~500卡热量;
(31)如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;
(32)记住可以给医生打电话的时间标志;
(33)与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;
(34)做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;
(35)如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;
(36)多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;
(37)参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训;
(38)对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻;
(41)坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复;
(42)写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;
(43)准备一架照相机;
(45)让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置;
(46)如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;
(47)检查临产征兆;
(48)在分娩前照一张像;
(49)读书;
(50)吻你的小宝宝。
准妈妈必看可以优生优育的方法~~想怀孕的准妈妈们,该准备些什么呢?这些问题是一直困扰着很多准妈妈,专家介绍说,孕前7个提前可以让你孕育优质宝宝。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不同的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。
畸形儿的出生不仅给家庭背负了沉重的经济负担,同时也成了女人心中永远的痛。遗传病成为取消强制婚检的漏网之鱼,但是各种传染病其实可以提前预防,尤其是怀孕妈咪,更加需要注意。研究表明,有六类女性易生畸形儿。第一类女性肥胖型女性据新华社电英国研究人
备孕保护好你的种子。女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了,年龄越大,卵子受到的环境和污染的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,这是女性正常的新陈代谢,没办法回避。根据相关资料统计,由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成
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