每到午餐时间,思考要吃什么都会觉得很苦恼,饭盒、面摊全都吃腻了,而且常常不想吃太油腻的食物,但偏偏外食总是油滋滋,于是渐渐越来越多同事开始自己带便当,但除了将昨天吃剩的晚餐做为今天的午餐,或是炒个饭,还可以有更有趣的组合,这里有5个颠覆传统的午餐盒,不但营养均衡,也很美味!(也很适合做为小孩的午餐盒!)
以烤肉为主餐,鸡肉沙爹、牛肉串,或香肠都是不错的选择,搭配上黄瓜切片,芒果切片补充蔬果营养,再以优格覆盖的椒盐卷饼为点心,如果不习惯吃椒盐卷饼,也可以苏打饼干替代。
建议以甜椒、萝卜、紫甘蓝、鳄梨、豆芽为春卷的食材,再加入适量醋、糖、香油、蛋黄酱,依个人口味加入辣酱,再以米纸包裹,就是健康清爽的春卷,搭配干酪、蓝莓或其他蔬菜,最后,犒赏自己几块巧克力做为甜点。
简单的将熟火鸡肉(或是火腿、烤牛肉),包裹干酪片和生菜,就成了清爽又美味的肉卷,更可以依据你自己的喜好做加入不同食材,搭配芹菜、苹果为副餐,再以饼干和椰子马卡龙为点心。
将昨晚吃剩的米饭,加入鱼(或其他食材)揉捏成一颗颗的球状,再滚上一圈海苔,就成了简单的鱼饭团,搭配毛豆,复盆子,和几片饼干。
以荞麦面或纯乌龙面加上黑芝麻后做为冷面主食,搭配上清爽的鸡肉或鱼肉,以整个橘子和豌豆做为蔬果补充,甜点选择复满巧克力的葡萄乾。
一、午餐肉怎么吃之彩椒午餐肉披萨材料:高筋面粉100克,低筋面粉100克,盐1/2小勺,白糖10克,酵母2克,清水110ml,橄榄油10ml[3]做法:1、锅里放少许油,放进午餐肉煸炒至微黄,盛起备用2、放入洋葱粒煸炒出香味3、加入番茄酱
午餐肉的热量午餐肉吃一点点就会让人感觉比较饱腹了,那么午餐肉的热量有多少呢?午餐肉本身是用肉糜加入淀粉、咸盐腌制而成的一种速食食品,里面的营养价值比较丰富,热量也比较高。每100克午餐肉中含有230大卡的热量,还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸和丰富的钙离子。吃了之后不但可以为身体提供必需的
一、午餐肉怎么吃之彩椒午餐肉披萨材料:高筋面粉100克,低筋面粉100克,盐1/2小勺,白糖10克,酵母2克,清水110ml,橄榄油10ml[3]做法:1、锅里放少许油,放进午餐肉煸炒至微黄,盛起备用2、放入洋葱粒煸炒出香味3、加入番茄酱,翻炒均匀4、磨入黑胡椒碎,也可以直接用胡椒粉代替,加一点点盐,翻炒均匀后盛起备用5、彩椒也略
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