能否把铬当做保健品来服用？

BY：Orianna 2024-08-13 12:29:48 483 ℃

铬是葡萄糖代谢中的一种物质，对胆固醇、脂肪和蛋白质的合成十分重要。健康的食物能促进铬的吸收。从减肥到降低胆固醇，到摆脱抑郁症，再到低血糖症和糖尿病的治疗，都需要铬元素。据说，铬还能防止骨质疏松症，促进肌肉生长，延年益寿。那么，我们是否应当把铬当做保健品来服用呢？

铬无疑是一种身体必需的矿物质，一般也能从饮食中获取人体所需的铬。

许多全麦食品、肉类、奶制品，甚至啤酒中都含有铬。显然，体内铬元素水平正常对血糖代谢是必不可少的，铬还有助于促进葡萄糖代谢的正常化。医生有时会建议II型糖尿病患者服用铬元素来提高胰岛素的含量。但即使你患有糖尿病，在咨询医生之前也不应服用铬或其他药物。

我们还不清楚服用多少剂量的铬不会产生副作用。铬元素过量会导致心悸、血压升高甚至精神病。动物实验还显示，铬会导致染色体受损，因此也可能有致癌的风险。建议均衡饮食，再服用一些多维元素，这样应该能获取所需的全部铬。

一种海藻保健清酒，以糯米或粳米、海洋蔬菜为主要原料，其主要配方为海藻（干品）０．３―１％，糯米或粳米３０―５０％，复合酶０．０１５―０．０３％，糖化酶０．０３―０．０７％，其余为水。海藻经浸泡、预热、打浆等预处理制成浆体，加酒酿、米饭、水等

若对购买的保健食品，可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。

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