芝麻绿豆粥：嫩滑皮肤，深层美白

芝麻绿豆粥：嫩滑皮肤，深层美白

材料绿豆100克、杏仁糯米各50克、芝麻20克、蜂蜜适量。制法糯米和绿豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。用旺火煮沸，再转小火继续煮30分钟至熟烂。然后加入芝麻，续煮5分钟。营养专家提示此粥品含有丰富的蛋白质、维生素及其他营养成分，可为肌肤供给需要的营养，并具有深层美白的作用，每天坚持喝，可以补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性，是简单又有效的美容养颜粥。杏仁和芝麻都是女入养颜极品，搭配消肿去毒的绿豆，就是道近乎完美的嫩滑皮肤、深层美白的好粥。

绿豆百合薏米粥——淡化斑点美白肌肤

绿豆百合薏米粥材料：薏米50克，绿豆100克，干百合15克，冰糖适量。绿豆百合薏米粥的功效绿豆百合薏米粥可以淡化斑点、美白肌肤、降火等等的作用。薏米有利湿消肿的功效，所以对于肥胖者来说，有着很好的治疗的作用，百合和薏米这两者食材结合在一起，可以让我们的肌肤变得更加的光滑和滋润，这款粥品淡化斑点的能力是比较强悍的，很适合有痤疮、雀斑等患者。薏米、绿豆属性微寒，虚寒体质的人最好不要长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

健康减肥美食,红豆绿豆瘦身粥美食

不规律不合理的饮食是不可能减肥的。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。想要健康减肥就是要做到健康、安全要选对适合自己的方法才行。而红豆和绿豆都是减肥的佳品，二者结合起来制作成红豆绿豆瘦身粥效果更是不错。大

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