苦瓜红薯绿豆汤——降三高清暑除热
BY：Agnes 2024-07-01 09:32:17 310 ℃
红薯和绿豆是不错的拍档，是可以有促进食欲的两种食材，而且营养物质是比较高的，绿豆具有清热解毒的作用，红薯可以促进食欲，今天介绍苦瓜红薯绿豆汤的做法，这款养生食谱可以有降三高的作用，对于缓解上火的问题有改善的作用和效果。
苦瓜红薯绿豆汤
所需材料：
具体做法：
1、将准备好的绿豆洗干净浸泡半个小时，这样可以在煮绿豆的时候，绿豆更容易烂。在浸泡绿豆的同时，把苦瓜洗净，切成块，陈皮洗干净，红薯削皮切块后清洗干净。
2、锅内放入八分满的水，加入陈皮，待水煮沸后，放入苦瓜、绿豆，红薯大火炖煮20分钟，转小火继续熬煮2小时，加冰糖煮化即可。
功效与作用:
苦瓜虽然味道吃起来不怎么样，但是对我们人体的养生功效是非常不错的。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红薯含有40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。将苦瓜、红薯、绿豆等食材放在一起煮粥食用，一方面可以减轻苦瓜的苦味，另一方面可以起到很不错的清热去火、消暑降压、促进食欲的作用，所以这道食谱很适合便秘、上火的人群食用，尤其是在夏天，食用对我们有很好的养生调理效果。
苦瓜红薯绿豆汤的制作方法上面给大家介绍了相关的内容，这样的一款食谱可以有促进食欲的作用，对于促进肠道蠕动来说也有一定的好处，而且也可以促进排便，对于火气大的人群来说有着去火的功效，所以说大家可以经常吃。
苦瓜绿豆汤——夏季解暑降温降三高
苦瓜可以补充丰富的矿物质和维生素，也是夏季清热去火的不二选哦，而且还可以降三高，那么如何食用呢，下面来看看苦瓜绿豆汤的做法。苦瓜绿豆汤苦瓜绿豆汤所需材料主要食材苦瓜、绿豆、陈皮、冰糖苦瓜绿豆汤的做法1、绿豆洗净，浸泡30分钟;苦瓜洗净，切块;陈皮洗净。夏天的汤一般为消暑下火的，味道比较清淡，苦瓜绿豆汤是一款味道特别清香，可清热消暑，非常适合夏天饮用的清爽汤。
苦瓜绿豆汤——降三高利二便
苦瓜绿豆汤的功效与作用苦瓜绿豆汤可以降三高、利二便、保护肝脏等等的功效。绿豆清热解毒的功效也是非常显著的。苦瓜和绿豆都是属于凉性的食物，所以上火的话，就可以适当的食用。苦瓜绿豆汤是一道具有滋阴润燥作用的养生食谱，它的营养物质比较多，可以补充维生素和微量元素，对于促进食欲有好处，特别是对于经常上火的人群来说是不错的选择，还能有降三高的作用，适合夏季食用，大家可以利用起来。
苦瓜绿豆汤——生津止渴降三高
苦瓜绿豆汤是不错的降三高的饮品，苦瓜和绿豆搭配，可以生津止渴，还能预防三高疾病，来看看它的做法。苦瓜绿豆汤是一款味道特别清香，可清热消暑，非常适合夏天饮用的清爽汤。苦瓜绿豆汤的功效与作用苦瓜中含有的苦味酸，可以有排毒的作用，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。苦瓜绿豆汤是一道清热解毒利尿消肿的饮品，可以有解毒省禁毒作用，对于降低三高疾病来说也起到了很好的效果，还能有保护肝脏的作用，适合多种人群。
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