紫薯莲子粥的做法有哪些
BY：Qamar 2024-07-08 01:52:26 6190 ℃
莲子是许多人都非常喜欢的一种食物，因为它性寒，对于止泻、安神、遗精有着很好的作用。现代社会的发展，在我们的周围许多人因为长时间的不良生活习惯导致了许多人经常会出现失眠等症状，莲子虽然有着味苦，但是对于安神养心有着很好的效果，但是单一的吃莲子许多人都不是很愿意，因此许多人想到了用其他的食材与之搭配，今天我们就来介绍这样的一款好的食物，紫薯莲子粥，紫薯莲子粥对于女性有着很大的作用，下面我们就来看看怎么样才能做出好吃的紫薯莲子粥吧。
做法一：
食材：紫薯1个、莲子15个、白米2/3杯、糯米1/3杯、水6~8杯、
做法：
1.紫薯洗净削皮切成1cm见方小丁
2.莲子温水泡5分钟，米淘净
3.糯米，米，紫紫薯丁，莲子混合，加水，小火炖80分钟
4.完成~！
做法二：
做法：
1、将所有材料准备好；
3、紫薯切小块，银耳撕小块，莲子去芯；
4、将紫薯、银耳、莲子冰糖放入砂锅内，加入清水；
5、大火烧开转小火慢炖二个小时，汤汁浓稠即可装盘；
做法三：
主料：紫薯200克、莲子50克、百合50克、
做法：
2、紫薯去皮切块备用；
3、所有食材放入压力锅，加适量的水；
4、合上锅盖开始煮；
5、煮好后待排气完毕后即可；
6、吃的时候调入蜂蜜即可食用。
以上三种就是常见的紫薯莲子粥的做法，上面的三种做法有着各自的味道，但是对于我们的身体健康都有非常好的作用，我们都知道女性一般对于甜食的抵抗力是很少的，因此想要自己做的紫薯莲子粥味道更加的香甜，可以适当的放一些枸杞。紫薯莲子粥对于清热解毒、治疗便秘都有着很好的作用。紫薯莲子粥好吃又健康，大家可以试试。
莲子粥_莲子粥的做法
莲子粥的做法莲子粥是比较开胃的，吃了不会让人觉得腻，那么莲子粥的做法是什么呢？糯米银耳莲子粥：糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；无核金丝枣浸泡半小时；银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；放入银耳、金丝枣煮20分钟
如何做八宝莲子粥？八宝莲子粥的做法
八宝莲子粥选用八种北京国脯放在熬好的江米粥之上，五颜六色，清凉甜润，软糯爽口，八种果料色彩绚丽，味道丰富。八宝莲子粥具有清凉消暑、甜润健脾功效，适用于食欲不振、消化不良、睡眠不实、心绪不宁等体质虚弱诸症。元代的“莲子粥”到明清时期又发展为“八宝莲子粥”。八宝莲子粥的做法原料：糯米、小枣、青梅、核桃仁、葡萄干、金糕、瓜条、瓜子仁、海棠脯、莲子、白糖、糖桂花。
莲子粥的几种常见做法_莲子粥的营养效果
莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。6、莲子的吃法。
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