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气虚体质的人吃什么好?气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气。
什么是气虚体质?
气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛、不挺拔、面色多苍白或者发黄。因为气虚,所以经常会感到疲倦、怠惰,整个人比较慵懒,说话也有气无力。
气虚体质食疗原则
补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。
1、气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2、少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。
3、气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。
推荐:糯米山药粥
做法:山药去皮洗净后切成小块,枸杞泡软。糯米和大米各一半,洗净后加水煲粥,至七成熟后放入山药一起煲煮至熟,加入枸杞即可。
功效:健脾补肾、益肺固精。
知道了气虚体质的人吃什么好,气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。
气虚体质,如何调养气虚体质
一、气功调养肾为元气之根,故气虚宜作养肾功;其功法如下:屈时上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。抛空:端坐,
气虚体质的表现,怎么调理气虚体质
一、气虚体质的表现想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在,那么首先就应该观察体形,如果体形过于消瘦或者是偏胖,那么就需要考虑是否是属于气虚了。以唐朝为例,在那个朝代以胖为美,大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。一般情况下,气虚的患者都是比较偏
气虚体质的减肥方法气虚体质调养
一、如何判断自己是否为气虚体质气短和神疲乏力是气虚质最大的特点。即使没有剧烈的运动,也会觉得如何判断气虚体质有点上不来气,深呼吸一下就舒服多了。平时工作量也不算很大,就是觉得疲惫,浑身乏力,坐着想躺着,躺着想眯着。整个人看上去懒洋洋的。除了气短和神疲乏力这两个显著的特征外,这类女性往往还会有下面这些
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