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女人三十岁一过,皮肤状态普遍开始出现下降,面色黯沉、晦暗无光,再加上黄褐斑、雀斑、黑斑……都开始出现在曾经自然亮白的脸上。与其徘徊于不知选择哪款昂贵的护肤品,不如采取纯天然的饮食调理。
女人出现面色黯沉无光、色斑等脸部皮肤症状,从中医角度考虑是由于:肝气郁结、气滞血淤而导致的气血亏虚,运行不畅、失调,不单单是面部皮肤出现斑块,心烦意乱,口干口臭,还容易导致乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调以及闭经等妇科病,严重的甚至会导致更年期的提前、早闭经和妇科肿瘤的发生。
在五行中,木对应肝。尤其是平时工作比较辛苦的就更应该保护好肝脏。面色发青、长色斑、长痘,很可能就是肝脏虚弱导致的。因为肝脏是主要的排毒器官,担负全身静脉血液的净化工作,一旦排毒和净化功能不能正常进行,皮肤就会因为毒素等的堆积而显示青色,并且容易长斑和长痘。
调理良方:日常饮食要多以黄绿色、青色食物为主,如菠菜、猪肝、蛤蜊等含叶绿素、维生素以及纤维素等比较多的食品,都可以帮助快速清除体内积压的毒素。
多吃含维c的食物可以帮助美白,像番茄、卷心菜、橘子、奇异果、草莓等蔬果,都有一定防晒作用。草霉含有人体所需的许多营养物质,较多的有维他命、钙、磷、铁、膳食纤维等,不仅可以帮助消化、预防便秘,还有很好的美白效果。另外,经常面对电脑的人吃草莓还可以减少辐射的伤害。所以,每天吃完饭后,你完全可以准备一些草莓来作为餐后水果,因为它不像木瓜、柑橘和芒果,没有b-胡萝卜素,所以就算吃多了也不必担心会出现色素沉着!
女性护肤是一个长期的工作,好的肤质来源于平常一点一滴的积累
。饮食调理虽然效果不如一些保健品来的明显,但只要能坚持下去,效果会让你满意的。
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女性饮食女人养血食物
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