小心常见零食让你变身脂肪妹
BY：Letitia 2024-07-03 11:18:29 1158 ℃
no.4碳酸饮料
过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利。
no.5罐头
提到罐头，人们马上会联想到“防腐剂”。罐头能保存一到两年，怎么可能没有防腐剂呢。防腐剂、色素、营养流失等种种传闻让许多人离罐头这种方便好吃的食品越来越远，确实因为罐头和方便面一样不能作为正常的饮食来摄入，充其量只能作为充饥的食品，偶尔吃吃也就得了。
no.6话梅
话梅蜜饯类食品（果脯）主要危害是含三大致癌物质之一。亚硝酸盐。盐分过高，含防腐剂、香精，损害肝脏功能。
no.1饼干
饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。有些甜味饼干的特殊制品，油脂量可高达50%左右。不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。
no.2面包
以小麦粉为主要原料，以鸡蛋、油脂等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包看起来非常诱人，但选购的时候一定要注意热量的摄取，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类。吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。吃的时候尽量选择脆皮面包而不要软质面包。
no.3方便面
方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，在于一下几个原因油脂含量高。含有一定的添加剂。被很多人所关注的丙烯酰胺问题。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病，而且还容易肥胖。
不含脂肪的食物有哪些呢_吃少还不饿
一、什么食物是不含脂肪的第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。构成蛋白质的胺基酸，共有20多种，其中有8
零脂肪食物不等于零热量
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说“食物中所含的营养素包括碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和水。其中碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化均可以产生能量，因此，这三者被称为‘产能营养素’。0脂肪只是表示饮料中脂肪含量的多
美味不增肥,山药零脂肪食补饮食
进补总不能人参燕窝一锅端吧，当心反被补得虚火上升、浑身不得劲。其实按照传统的养生之道来说，不仅提倡药补，更有“药补不如食补”一说。因为从营养学角度来看，不少食物中的确含有极为丰富的营养，其对人体所具有的治疗保健功效绝对是药材无法替代的。可惜
Hash：492987a4b0260e5cb532593bb15914f93f685efa
【声明】本文由用户Letitia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。