产后妈咪补血的三大营养食谱

妈妈们还在为自己的身子虚弱而不知所措吗？宝宝的奶水不够喝，那么妈妈们月子里补血十分重要。下面介绍三款补血食谱给各位烦恼的妈妈们。产妇补血食谱精选推荐猪蹄粥通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。制作：1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。特点：粘稠，鲜香不腻。

美味的猪蹄粥

人参鸡肉汤人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。制作：1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。特点：鲜香，甜中略带咸味。鲇鱼鸡蛋羹此羹具有补虚通乳作用。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用。原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。制作：1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。特点：汤鲜美。妈妈们赶紧动手给自己的月子添添菜吧。产后补血是必要的，而通过食补则可以达到预期的效果，妈妈们千万不要用药物要补血，否则起不来补血的效果，可能还会影响到� ��儿的成长。