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注意一别喝大量冷饮
虽然冬天到了,不过有些人还是觉得冬天喝冷饮、吃雪糕更加爽快,于是就很喜欢这种“反季节”的零食。如果有些妈妈们在怀孕前就有这种嗜好,那么怀孕期间就应该赶紧改过来。因为温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩,这样对孕妈们的胃来说可是苦不堪言。
准妈孕期养胃5注意
注意二别空腹吃香蕉
对于孕妈们来说,这段期间当然不能贪吃很多零食了,所以会用水果代替,香蕉就是其中一种既方便又美味的水果。有些孕妈则会选择在两餐间、饥饿的时候用香蕉顶肚子。其实,空腹吃香蕉的做法并不提倡。因为香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
注意三别空腹吃菠萝
除了香蕉,有些孕妈们还看上了可口的菠萝,同样空腹吃菠萝不值得提倡。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
注意四别过量饮食
怀孕期间,自然有不少美食摆在妈妈们的面前自由选择。一道道的山珍海味看着挺吸引人,但是吃太多可就太不划算了,过量的饮食会让孕妈的胃有种“沉甸甸”的感觉,可难受了。
准妈孕期养胃5注意
注意五寒性食物要少吃
孕妈养胃,最要防范的食物就是寒性食物了。常见的寒性食物有以下几种。
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品等。
小编总结:在寒冷的
冬日,孕妈们这时需要注意自己的胃,需要多进食一些暖胃的食物。相信,孕妈们对于暖胃还是有所了解的,在暖胃期间需要注意一些事情。小编就在上面为大家介绍了需要注意的5点,孕妈们可要注意咯!
冬天孕妇养胃吃什么好?孕期养胃食谱
孕妇养胃的最好方法就是通过饮食了。冬天孕妇养胃的食物牛奶:牛奶可以补肺胃,生津液,润大肠。冬天孕妈来上一杯热腾腾的牛奶,既可以暖胃又可以暖身,还能为孕妈身体提供丰富的营养,真是不错的选择。冬天孕妇养胃的食谱鸽肉参芪汤原料:白鸽1只,党参15克,黄芪20克,淮山10克,云腿30克,生姜10克,葱10克,盐8克,鸡粉3克,绍酒3克。取炖盅一个,加入白鸽、党参、黄芪、淮山、云腿、生姜、葱,调入盐、鸡粉、绍酒,注入清水适量,加盖,炖约3小时即可。冬天孕妇吃什么养胃,以上食物可以帮准妈妈在冬天养胃哦。
孕早期开胃食谱推荐,孕早期的营养粥
此粥孕妇食用可增加食欲,减缓早孕反应症状,摄取更多的营养素,以满足胚胎对各营养素的需求。
孕期养胃好关键一日三餐养胃饮食很重要
有些准妈妈在怀孕前就常有胃部不适的情况,常会出现胃痛、胃酸过多、胃部负担过重,有些准妈妈则在怀孕后由于饮食不节制,大吃大喝把胃给撑坏了。孕妈的早餐应该包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等,此外,早餐不要吃过于辛辣刺激的食物,如果时间允许,早餐时间可以持续20-30分钟。在用餐后,准妈妈最好要站立一会儿,不要立马坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流,引起胃部不适。晚餐可以吃点杂粮和新鲜蔬菜,少吃高脂肪、高热量的食物。晚饭结束后,等半个钟头,可以适当走动促进消化。
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