夏季吃酸梅汤绿豆芽消暑又清热
BY：Zahara 2024-07-01 06:36:08 254 ℃
夏季你是如何度过的呢，是不是一直待在空调房里不想出来，面对炎热的高温天气，很多人都出现了烦躁啊或者是中暑的情况出现哦。那么你知道应该如何消暑的吗，下面的这些食物就可以帮助你降温消暑，来看看这些食物的具体的介绍吧。
酸梅汤
到了夏季三伏天，能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽，而酸梅汤里有个很重要的食材，就是乌梅。中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。酸梅汤是夏季消暑的必备饮品哦，可以有降火气的作用，对于开胃生津有好处，可以有消暑的效果。
取乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。将乌梅、山楂浸泡半小时，慢火煮20分钟，过滤取汁，加入蜂蜜少许，放凉后喝。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用，这样可以更有效的消除午餐的油腻，有利健康。
绿豆芽
炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便作用。绿豆芽可以有利尿祛湿的作用，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有利尿的功效哦。
但要注意，绿豆芽性偏寒凉，吃多了易损伤胃气，慢性肠炎及脾胃虚寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹调时配上一点姜丝，或搭配些偏温性的香菜、韭黄，就能很好地中和掉它的寒性。
吃什么可以消暑的呢，上面的这些缓解上火的一些食物你都知道了吧，这些食物具有保健养生的作用，而且还可以有促进代谢的效果哦，对于提高体质有好处，同时也可以有去暑消暑的功效，同时也可以促进食欲，很适合夏季食用。
夏季吃酸梅汤绿豆芽消暑又清热
酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。酸梅汤是夏季消暑的必备饮品哦，可以有降火气的作用，对于开胃生津有好处，可以有消暑的效果。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用，这样可以更有效的消除午餐的油腻，有利健康。绿豆芽炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便作用。
绿豆酸梅汤的做法
绿豆酸梅汤将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉后即成。绿豆酸梅汤的做法绿豆：150克酸梅：100克加水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量冰糖，晾凉即可饮用。绿豆酸梅汤
在夏季最佳的饮品 酸梅汁 绿豆汤
夏季喝酸梅汁可以开胃健胃，而且能够解暑解渴。因此，对于脾胃不好、体质虚寒的人，可将煮制后的酸梅汁自然放凉再饮用，便不会导致腹泻。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用，在夏季解暑饮品中绿豆汤是很不错的选择。此外，绿豆可以调解中药，所以在服用中成药的过程中，不能饮用绿豆汤。
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