五种食物千万不能多吃 有害健康

在我们生活中，我们很难抵挡美食的诱惑，但是我们不能忽视很多食物对于身体健康是不利的，今天小编将为大家介绍5种食物是不可以多吃的，因为多吃会对自己的健康造成一些不良影响，请大家务必要重视起来!

一、油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物平时还是少吃为妙。

二、精面粉

白面包、糖果口感是很多人喜欢的，但是从营养的角度来分析的话，并不利于自身健康。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

三、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质是大家都知道的，还有降低胆固醇的功效，对健康确实有一些好处。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，控制量就可以了，只要不是每天大量的摄入，影响就不会很大。

四、肥肉

大口吃肉也许很阳刚，但这并不是正确的做法。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，会影响性功能，而且这些都是细小的血管，最容易堵塞血管。

五、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，对于健康的危害是不容小觑的!

上文介绍的这5种食物是不能多吃的，自己平时的饮食一定要合理安排好，对自己健康不利的食物，尽量避免少吃或者不吃。希望通过小编的介绍，能够帮助大家在饮食方面提供一� �有效的参考，正确地合理的进行饮食!