老人如何保养自己 勿听信一些偏方
BY：Meta 2024-07-18 11:24:25 534 ℃
年纪大了的人，一般最注重的就是养生，锻炼。但是很多老年人却因为方法不正确，很多人都因此送了命。那么，关于老年人如何做好养生保健，我们该从哪些方面着手呢？
1、出书太容易，误导老年人
现在出书太容易了，是个人，有个关系就能出一本书，看看书店里面那些各种各样的养生书籍，里面推荐的那些老年人吃了对身体有好处的，像吃蚕蛹，蜈蚣，蝎子等等，一个个听起来都可怕。更别说养生了，简直是糟蹋自己的身体。
2、容易出问题
有些老人，不知道在哪听说的，撞树也能养生。整天没事就找树，往上面撞，还好不是用头撞。这些所谓的养生偏方，没有一点科学根据，都是一些邪门歪道。靠这些养生，不仅养不好，还容易出问题。
3、早睡早起
按照太阳的起落变化，来决定自己的睡眠。冬天太阳晚升早落，老年人就应该晚起早睡；夏天，太阳早升晚落，老年人睡眠也应改为早睡早起。
4、营养不良
老年人各种器官机能也都处于晚期了，不能过度负担，所以不能吃的太饱，但是也不能饿着。更不能挑食，偏食，以免造成营养不良。
5、做一些锻炼
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一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
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怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡，是老年人失眠治疗偏方最好的选择。
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一、老年人失眠治疗方法枣仁桂圆粥适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。糖、醋催眠法长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤
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