膝关节抻伤→委中→保养韧带

膝关节很容易抻伤，若不能及时恢复，会形成旧伤，影响关节的运动功能。主要表现是肌肉酸痛，运动时尤为明显，膝关节僵硬,难以屈伸。旧伤形成后，剧烈运动即可复发,阴雨天气常感胀痛。防治的方法是直接对委中穴按摩，恢复肌肉的气血循环，增强腿部肌肉的运动功能，就可将抻伤病症消除。严重的患者可配合中医针灸或艾灸疗法，将腿部阻滞的经脉疏通,恢复受伤部位韧带的弹性，使膝关节屈伸自如，不会再有运动障碍。

委中穴位于胭横纹中，也就是腿弯的中央位置,取穴时用拇指点按，患者感到酸胀即是该穴。用双掌将两肌肉放松，再用肘尖轻轻点按该腧穴，当患者感到麻痛后，对该腧穴打圈推拿，并对两端肌肉按摩。手法要一直延续到臀部和脚跟部位。这样可打通下肢肌肉的血脉,整体提升肌肉的气血循环，有益于委中穴调节功能的发挥。有旧伤病史的朋友，本手法要增加时间，通常要按四十分钟左右。如此才能将受伤的韧带放松，恢复膝关节的运动功能。

能接受针灸的患者，可采取针灸疗法，能在几分钟内消除酸痛的病症。旧伤的患者，最好坚持针灸。因旧伤难愈，针灸康复期间，应配合按摩和艾灸。先对该穴推拿，再用艾条灸这个腧穴，将淤滞的气血疏通。若肌肉或关节的症状还存在，用针灸疗法予以消除。因抻伤弓I发的瘦症，也就是腿部肌肉出现大面积麻木,甚或有萎缩病症出现，在采用上述疗法的同时，可服用同仁堂的活血中药或中成药。中医建议，购买中药或中成药时，最好到该药店购。主要是药品质量有保证，服用后在短时间内就可取得良好的效果。

防病养生时，可用中药生当归、川芎、木香煎成汤，再放入蜂蜜饮用，即通过调节脏腑的气血循环，促进抻伤病症的康复。也可用中药沐浴的方式，保养腿部肌肉和韧带。将这三味中药放入木桶中，加入热水漫泡十分钟。再进入沐浴身体。沐浴时对受伤的部位按摩，重点是委中穴部位。因沐浴时下肢毛孔会张开,中药的有效成分可进入组织细胞中，使受伤部位的新陈代谢增强，而将抻伤愈合。按摩委中穴，主要是增强活血效果，中医讲痛则不通，按摩可加强下肢对中药的吸收，使气血加速循环。尤其是对旧伤的康复，有特殊效果。

若上述方法不便操作，可到医疗仪器商店，购买具按摩功能的仪器，对委中穴进� �保养。工作繁忙的白领下班后,可一边自行保养,一边休息,是很好的防病养生方法。对于不愿运动的女性来说，这种方法能起到很好的运动下肢的作用，使腿部的肌肉和韧带细胞保持健康，还可起到很好的减肥效果。中医建议接受电子按摩时，最好喝具有活血功能的中药，这样康复的效果会更快。尤其是腿脚不灵便的老年人，用这种方法剌激委中穴，增强下肢的运动功能，防治抻伤病症的同时，也可预防关节炎病症的出现，是老年人理想的防病养生方法。

吴先生是位司机,膝关节抻伤后，开车时感觉腿无力，严重影响人身安全。中医建议他接受中医推拿，并将活血中药煎汤,放在冰箱中保鲜。工作时，可携带一杯当茶饮，很快他的抻伤病症便痊愈。现在很多药点可代煎中药，并可将药汤塑封成袋。大家可委托加工，防病养生时使用起来会很方便。但一次加工的量不要多，不然无法长久保鲜。即便放在冰箱中，也不能超过三天。中医认为场者剂也，也就是药汤是最快能消除病症的方法，而热的药汤效果最佳，因此称为剂。保鲜的药汤，服用时最好先预热，这样可保证疗效。

抻伤康复期间可适当增加运动，但要根据自身的感受进行。若运动时有酸胀感，属于正常现象，是气血循环的表现。假如出现疼痛感,则是旧伤未愈，需减慢运动速度，达到促进气血循环的目的即可。运动的时间是早晨，因阳气升发，运动可激发身体阳气，增强各脏腑的气血功能。尤其是脾胃、肝脏和肾脏。中医认为肌肉属土，合于脾胃，筋与肝脏功能相通，而肾主骨生髓。早晨增强这些脏腑的功能，可促进抻伤病症的康复，有益于旧伤的消除，对防治抻伤病症有长久效果。特别是缺乏运动的白领,早起运动可从根本上防治抻伤病症。

患者平时要保持下肢温暧，因寒湿病邪可助长病症，使气血不通，出现关节炎病症,给抻伤病症的康复增加阻力。患有该病症的朋友，可用红外线医疗仪，对委中穴增温，并进行按摩，有效地增强关节的健康，促使肌肉和韧带的抻伤愈合。通常每天只要调理一至两个小时即可，而阴天下雨时，可增加时间或次数。北方的朋友在冬季，可于每晚睡眠前，用这种方法调理健康。因晚间气温低，关节的生理功能低下，很容易遇寒而形成关节炎病症，影响抻伤病症的康复。给委中穴增温，可增加下肢阳气，加快痊愈速度。

轻度膝关节抻伤病症很容易被大家忽视，导致旧伤形成,而出现各种运动障碍。大家要加强健康观念,及时保养膝关节的气血,增强委中穴的调节功能。特别是年轻的男性，常因主观因素，耽误膝关节抻伤病症的康复,而引发严重的膝关节病症。中医建议年轻的男性朋友，要防止新伤变旧伤，应多注意对膝关节的保养。