吃得太少引起月经推迟如何缓解月经推迟

 相信很多的女性朋友对于月经这件事都是很熟悉的，因为月经推迟的问题，在很多人的身上也是有的，月经推迟的原因是什么呢？缓解经期延迟的方法这是很多的女性朋友都想要了解的，如果你想要拥有健康的话，那么就要解决这些问题，这样才能为怀孕做好准备。

月经推迟会影响备孕吗？月经如果推迟太久的话是会影响到女性备孕的。虽然这不是决定性因素，但月经的推迟与卵巢、内分泌是有关系的，所以月经推迟的原因可能是因为卵巢以及内分泌出问题了。如果月经经常推迟的话，排卵日就很难计算出来，这样也很难做相应的准备。出现月经推迟的情况，要先考虑是不是外界什么因素影响到自己的经期了，如果不是的话，那就要看看是不是自己身体上出现了什么问题。

导致月经推迟的原因

1、避孕药的使用

避孕药会影响激素的分泌，激素的变化又会影响到月经的正常到来。

2、身体疾病

如果女性患有一些妇科疾病的话，也是非常容易出现月经推迟的。

3、吃得太少

有些女性可能会为了减肥而吃得太少，节食过度容易导致摄入营养不足，也是容易导致月经推迟的。

4、压力过大

女性的精神不好，平时压力过大、情绪不稳定，也是非常容易导致月经推迟的。

5、有过流产经历

人流对于女性的伤害是非常大的，尤其是在女性术后没有正确护理的情况下，这也是可能会导致经期推迟的。

缓解经期推迟的方法：

1、高纤质物质来帮忙

估计不少女性不仅会遇到月经推迟的情况，还会遇到血流量比较多的情况。当遇到这种情况时，建议女性可以多吃高纤质，像是葡萄干、红枣之类的。

2、甜食和浓茶要少碰

一般来说糖分比较高的食物，像是糖果、巧克力之类的甜食最好是不要碰。这类食物容易造成女性血糖升高，而浓茶则比较容易影响到女性心情，让女性感到不安，这样就容易造成月经的推迟。

3、高蛋白物质要多吃

女性该补充的营养都是不能少的，尤其是蛋白质和高纤维类食物。像蛋类、豆制品类这样的食物建议准妈妈们多吃，平时也要多吃蔬菜水果。

4、合理服用药物调节

很多时候，导致月经推迟的原因错综复杂，因此大家也可以去医院诊断一下，在医生的指导下服用一些药物。

上面为大家介绍了月经推迟的原因，这些都是和人们的生活习惯有着直接的联系，如果你有月经推迟的问题的话，就要赶紧来缓解，不然的话就会影响到大家的备孕成功率，因此，我们要多吃高蛋白质的物质，同时还要远离甜食和浓茶，这些都是呵护大家的身心健康的行为。