缓解准妈妈腿脚抽筋5款美食
BY：Cybill 2024-07-17 01:39:13 197 ℃
准妈妈怀孕五六个月后，常会在夜里出现腿脚抽筋的现象，以致于影响了睡眠。之所以这样，是因为胎儿的牙齿开始钙化，恒牙的牙胚也开始发育，同时建造骨骼尚需大量的钙，所以对钙的需求量很大。因此，孕妈咪应该多吃些富含钙的食物，如果再多在户外晒太阳，就可以缓解腿脚抽筋的不适。
原料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。
制作：
先将小虾皮剁成碎末，豆腐捣成泥，蒜苗切段;把豆腐放入小虾皮泥中，加入花椒粉、盐混匀;热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放入虾皮豆腐泥，炒片刻后放入蒜苗，炒匀即成。
制作：
先将香蕉去皮，然后搅碎;将酸奶倒入杯中，加入香蕉泥，搅拌均匀即成。
原料：
水发海带250克，水发黄豆100克，五花猪肉50克，酱油2大匙，白糖1大匙，高汤适量。
制作：
先将海带清洗干净，切成菱形块;再将五花猪肉洗净切片，备用;锅里放油烧至八成热，把海带放入炸酥，捞出后沥尽油备用;锅里留底油，先放入五花肉稍炒，再放入酱油、海带、黄豆，加一些高汤，以中火烧开后，转成小火焖烧50分钟，待海带及黄豆酥烂后，再以大火收汁，待凉后即可食用。
清蒸鲈鱼
制作：
先将鱼除去内脏、洗净后放在大碗里，加盐、料酒、姜片、葱段、蒜片等，上锅蒸熟即成。
鲜奶蒸蛋
制作：
先将鲜奶加热，加入白砂糖拌匀至糖溶化;鸡蛋打入碗里，搅拌均匀 慢慢加入鲜奶轻轻搅拌;锅里烧开水后，将蛋液碗放入，以急火蒸，一般8-9分钟即可。
缓解准妈妈腿脚抽筋5款美食
准妈妈怀孕五六个月后，常会在夜里出现腿脚抽筋的现象，以致于影响了睡眠。之所以这样，是因为胎儿的牙齿开始钙化，恒牙的牙胚也开始发育，同时建造骨骼尚需大量的钙，所以对钙的需求量很大。因此，孕妈咪应该多吃些富含钙的食物，如果再多在户外晒太阳，就可
准妈容易腿脚抽筋试试这几招？
1、按摩腿部脚部肌肉孕期腿脚抽筋是非常不舒服的，会令准妈妈非常痛苦，有些准妈妈甚至还会被这种抽痛从睡梦中唤醒，别担心，经常按摩腿脚部的肌肉，就可以改善腿部和脚部的血液循环，从而令肌肉得到放松，缓解腿脚抽筋的现象。2、做肌肉拉伸运动孕妈妈们如果抽筋严重的话，可以试着做一做肌肉拉伸的运
准妈妈腿抽筋怎么办？
孕期为什么容易小腿抽筋？引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。血钙是维持人体神经、肌肉兴奋性正常的重要物质。维生素D对于体内钙的代谢及其动态平衡起调节作用。如果维生素D不足，可使血钙减少，引起神经、肌肉兴奋性增强而发生此症状。正常情况下，人体血液中钙的浓度平均为2.38毫摩尔/升，妊娠以后，为满足母体
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