孕期春季该吃什么

BY：Oriel 2024-08-15 01:22:58 349 ℃

孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

孕期血容量猛增30％，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但孕妇不宜饮茶。

如果孕妇乳制品吃得不多，宜服用钙片，并多晒太阳。

供给充分的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。

控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。

【风疹】对孕妇来说，首要防范的就是风疹。风疹是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，它主要通过飞沫传播。风疹的危害：1、准妈妈会出现低热、头疼、厌食、倦怠、咳嗽、流涕、出皮疹等不适。2、病毒还可能通过胎盘威胁到腹中宝宝。尤其

春季是流感、流脑、水痘、风疹、麻疹等呼吸道传染病的多发季节。妊娠期机体各系统都发生着变化，处于超负荷状态。孕妇一旦感染疾病，就容易加重，所以要做好防护工作。从病原体、传播途径、易感人群这三个基本环节去阻断传染病的传播流行，就能取得很好的效果

孕妈妈春季防病春季是流感、流脑、水痘、风疹、麻疹等呼吸道传染病的多发季节。妊娠期机体各系统都发生着变化，处于超负荷状态。孕妇一旦感染疾病，就容易加重，所以要做好防护工作。从病原体、传播途径、易感人群这三个基本环节去阻断传染病的传播流行，就

Hash：590bbfee4facc0fe1911b64bdfe9ee0b8a3be94b

【声明】本文由用户Oriel发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。