春季孕妈妈初期中期的养生食谱
BY：Fawziya 2024-08-15 03:13:54 727 ℃
春季，万物复苏，所以要注意很多的保健小常识，一年中最重要的养生一定要注意春季的保健，孕妈妈在春季初期或者是中期的时候要注意饮食的调理，一些养生食谱可以选择，可以起到调理体质保健的作用，孕妈妈春季如何养生，适合初期和中期的养生食谱，下面就来具体介绍。
美颜的孕初期好汤，味美易做
材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。
做法：
2.将所有材料切成合适入口的大小;
将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，而且鸡脚中含有丰富的钙质，对于强筋骨有好处，适合孕妇食用，而且也可以提高宝宝的生长发育。
孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法：
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨，而且很简单，对于孕妇利尿消肿有一定的好处，同时也可以有补充丰富蛋白质的作用。
春季孕妇如何养生?在初期和中期的时候要注意营养的摄入，同时也要补气血，利尿消肿，这些养生的食谱一定是不错的选择，而且也可以有增强人体免疫力的作用，对于提高胎儿的发育有一定的好处，大家可以试试这些养生食谱。
食疗养生食谱_养生菜谱大全及做法
海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。
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一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、
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其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。
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