7个信号提醒你该补肾了 补肾的3个小秘方
BY：Tabitha 2024-07-17 17:37:37 276 ℃
3.早晨起床，眼睛浮肿。
4.不提重物，走到三楼就两腿无力。
6.站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
7.洗头时，头发大量脱落。
补肾常用的3个方法1、 护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。
2、早晚按摩腰
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
2、 吃补肾食物
平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。补肾食补会比较慢，追求高效补肾的可以吃亦舒堂玛卡。此外，吃补肾食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。
很多人一听到肾虚就想歪，其实肾虚就跟感冒一样，是很多人都会出现的问题。肾虚可通过按摩和饮食来调理，普通肾虚不需要特别治疗，但如果情况严重也不能耽误病情，要对症下药。希望大家出现以上7个信号的时候记得该补肾了，不要错失时机。
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如此坚持两月，可强肾乌发，减肥，女性服用还有缓解妇科病的功效。
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虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。阳虚症肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
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腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。补肾往往被误认为是单纯的壮肾阳。使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。认为所有黑色食品都补肾，不会辨别食物的属性。迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。
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