在我们现实生活中,很多人在追求健康的同时,还希望拥有苗条的身体。不少爱美女性甚至喊出了“要么瘦,要么死”的口号,减肥塑身成了她们日常生活的重头戏。其实,减肥塑身很简单,只要做到“迈开腿管住嘴”这六个字就可以了。今天小编就给大家说说这几种零食,要想减肥,大家平时一定不要吃。
对于很多吃货来说,果冻是他们生活中经常吃的零食。果冻的色彩鲜艳,口味多样,而且非常爽滑Q弹。像果冻、布丁这类食物并没有什么营养价值,主要是由水、糖和增稠剂等原料加工而成的。
为什么果冻吃起来会那么Q弹呢?因为果冻中增加了卡拉胶,这种物质并不能被人体消化吸收,反而会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。经常食用果冻会引起肠胃不适,严重的话还会导致肠胃方面的疾病。
虽然果冻中不含任何脂肪,但是果冻里含有很多种人工添加剂。如果我们食用过多的果冻,就会影响我们肠胃的消化和吸收。如果我们的肠胃功能出现了损伤,那么我们就容易发胖。
我们都知道,多吃水果对我们的身体健康非常有好处,水果的吃法有很多种,不仅可以生吃,还可以蒸着吃和煮着吃。不仅如此,有些水果还可以做成果脯,果脯颜色鲜亮透明,含水量较低,口感独特,受到很多人的喜欢。
但是水果在加工过程中,所含的维生素C已经完全被破坏掉。因此,果脯中除了含有大量的热量以外,几乎没有其它的营养成分。因此,经常食用果脯,不仅会让人越来越胖,还会导致体内维生素B和微量元素的缺乏。
要想苗条健康,那么我们平时最好不要吃果脯、蜜饯之类的食物。因为果脯中还含有防腐剂,吃多了会损害健康。
很多人在逛超市的时候,都会买一些薯片等零食。薯片吃得起来脆脆的,一边看电视一边吃薯片,是件很享受的事情。但是薯片吃多了会让我们发胖,而且也会损害我们的身体健康。
我们都知道,薯片是由土豆片高温油炸后制作而成的。土豆是一种营养价值很高的蔬菜,但是淀粉含量比较高,吃多了容易发胖。土豆在经过高温油炸以后,里面的维生素被破坏掉了,而且脂肪的含量也增加了。因此,多吃薯片不仅会让我们发胖,还会伤身。
如今这个社会,很多年轻人在业余时间都会去看电影。如果看电影的时候不吃点什么,很多吃货都会觉得很遗憾。于是,爆米花和电影成了绝配。爆米花是一种膨化食品,有咸味也有甜味的,不仅受到年轻人的青睐,孩子们也很喜欢吃。
其实,爆米花的营养价值并不高,里面还含有很多的添加剂。除此之外,爆米花中还含有一定量的铅,这种有害重金属会影响儿童的智力和身体的发育,同时也能损害成年人的神经功能。要想健康苗条,我们必须戒掉爆米花这种零食。
很多上班族早上没有时间吃早饭,于是就会吃些饼干或者巧克力棒来充饥。巧克力棒口感独特,只要吃上一两根,我们就会产生饱腹感。因为一根巧克力棒所含的热量大概有280卡路里,相当于一顿正餐一半的热量。
如果我们每天都吃一根巧克力棒的话,那我们一年能胖13公斤。另外,巧克力棒里还含有高糖分,它可以加速肌肤的老化。
如果你实在很想吃香浓的巧克力棒,那么吃完以后最好慢跑半个小时,这样才能消耗掉巧克力棒所产生的热量。
食物有五种味道,酸甜苦辣咸,想必大家都不会排斥甜味的食物。我们在平时偶尔吃点糖,不仅可以为身体补充能量,还可以愉悦我们的心情。糖类的种类有很多,棒棒糖就深受大家的欢迎和喜爱。
棒棒糖的口味和造型有很多种,但是它们都含有大量的糖分。如果我们身体中摄入大量的糖分,那我们就容易发胖,而且也容易让我们患上高血脂、糖尿病等疾病。所以说,要想拥有苗条迷人的身体,我们就得戒掉棒棒糖这种零食。
1岁后,饮食模式接近成人,一日三餐开始规律,可以加入零食。果丹皮酸甜可口,有助消化,儿童尤为喜食。米饼中的热量很高,能为人体补充能量,适合用于充饥食用,或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶,蛋白质和钙质含量丰富,能促进青少年的发育。
一、零食有什么危害1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂,这些物质会损害人的正常消化吸收。2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了,孩子就不喜欢吃饭了,因为零食的口味独特,非常香甜或辛辣,里面含有大量的味精等,所以不喜欢吃家常菜了。3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃
长久以来,营养专家一直警告说,许多经过加工的零食都只能提供无用的热量,完全不含必需的营养料。专家说,如果你的零食配合你的营养需要,便可从零食所含热量中得益最大,如选择切成小片的肉食、家禽和水果、干的早餐谷类食物,以及稍微煮过的蔬菜和牛奶制品。3.吃零食时间要得当。
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