怎样能让孩子喜欢吃蔬菜
BY：Nadia 2024-08-27 04:11:39 854 ℃
蔬菜的种类很多，所含的营养成分也有较大的差别。绿叶菜含有很高的维生素；红色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、红心萝卜含有β胡萝卜素，具有增加黏膜抗病能力的作用。
蔬菜所含的营养成分是人体不可缺少的，幼儿每天都应进食200～400克不同种类的蔬菜。
很多幼儿不爱吃蔬菜，即使吃到嘴里最后也吐出来。原因有：
(1)不喜爱它们的口味，特别是胡萝卜。
(2)蔬菜中含有较多的纤维，12个月几乎没长几颗磨牙，故嚼不烂，咽不下去。
怎么才能让蔬菜博得小孩的欢心呢？
(1)做出的菜，颜色搭配要好看。
(2)菜要切碎。应按与蔬菜纤维的走向垂直的方向切。
(4)家人要带头与孩子一起吃蔬菜，并一致说“蔬菜好吃，吃了长身体”等鼓励性言语。
关键字：蔬菜饮食饮食习惯维生素蔬菜沙拉用什么蔬菜 蔬菜沙拉的蔬菜要烫吗
蔬菜沙拉用什么蔬菜适合拌沙拉的蔬菜太多了，关键看自己的喜好进行搭配就行了。一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。含硝酸盐的蔬菜：菠菜、芥菜等，摄入过量亚硝酸盐，可引起组织机体缺氧。所以，便秘的人适合多吃生蔬菜，而容易腹泻的人应当避免食用大量生蔬菜。
碱性蔬菜_哪些蔬菜是碱性蔬菜
一、什么是碱性食物呢碱性食物是指通过人体消化吸收后代谢生成的物质为碱性物质的食物，一般是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定食物的酸碱性，并不是根据食物口味认为的。碱性食物中富含多种的微量元素，一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素。因为食物中含有这些金属阳离子，在食物进
蔬菜汤_蔬菜汤的做法大全
蔬菜汤的做法大全蔬菜汤可以保留各种蔬菜的营养，保证营养不被流失，而且制作简单。1、海带豆芽汤。以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。2、荷叶冬瓜饮。冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火
Hash：b6ff7e9e27651b9fcaf9fb3e0c3bfc7bab6e63e4
【声明】本文由用户Nadia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。