吃大白菜可以减肥吗怎么吃

BY：大叔18岁 2024-07-17 00:30:44 605 ℃

说起大白菜相信这是无人不知了，是一种物美价廉的蔬菜，所以在我们的生活中是非常的受欢迎，很多的家常菜都是离不开大白菜的，不同的人对于大白菜的做法也是不一样的，今天小编也是为大家准备了两款简单的大白菜做法。

呛炒大白菜

食材：大白菜、干辣椒、大蒜、醋、糖、盐

做法：

1、大白菜洗净切成大段，大蒜剥皮，不必切。

2、热锅放入完整大蒜两粒，然后倒油，放少许干辣椒煸炒一下，这时锅子已经很热了差不多冒烟，然后放入大白菜，随即依次放入醋，糖，盐，炒到菜叶发蔫就好了，别太老。

功效：大白菜里面是含有丰富的维生素C、维生素E，我们经常食用一些是有很好的护肤和养颜的功效，大白菜里面是含有纤维素，是可以很好的润肠和促进排毒，这款菜肴吃起来也是非常的开胃。

食材：大白菜350克、干辣椒10只、蒜末半汤匙、山西陈醋5汤匙、鸡粉1/3汤匙、盐1/4汤匙、辣椒油2汤匙、蒜末1汤匙、

做法：

1、先将大白菜洗干净了，然后是切成块。

2、将干辣椒切成圈，蒜头剁成末，备用。

3、取一空碗，加入5汤匙山西陈醋、1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐、2汤匙辣椒油、1汤匙蒜末和3汤匙清水调匀，做成酸辣汁。

4、烧热3汤匙油，以小火炒香蒜末和干辣椒。

5、倒入大白菜快炒1分钟，炒至菜叶变软出水。

6、淋入酸辣汁，与大白菜一同炒匀入味，即可出锅。

功效：大白菜的热量是非常的低，所以我们食用大白菜是有很好的减肥瘦身的作用，而且也是可以补充我们身体所需要的多种营养物质，酸辣的口味也是非常的受欢迎。

大白菜在我们生活中的做法是非常的多，而且往往都是比较的简单，所以大家就是不要错过了，如果大家是处于减肥的阶段，那么，大白菜一定是大家不可以错过的菜肴了，上面的两种做法就是非常不错的选择。

众所周知大白菜富含丰富的粗纤维，可促进排泄帮助消化，同时大白菜本的含水量高达95%，同时其热量是非常低的。因此，对于现代人来说大白菜是一个最适合减肥的蔬菜之一。那么如何利用大白菜减肥呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。白菜的药用功效白菜有一定的药用功效，《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃”

上面给大家介绍的就是大白菜能不能减肥，大白菜制作酸菜的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，一般的人群都是可以吃大白菜的，特别是肾病患者，有便秘问题的人以及肺热咳嗽的患者，应该适当的多吃一些，对身体健康还是比较有帮助的。

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