中年人延年益寿饮食食谱海带绿豆粥
BY：大叔18岁 2024-07-17 03:58:11 1972 ℃
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。
中老年如果想针对性地选择一些食补方法，首先要了解常用食物的性味和特点，如大米、薏苡仁、绿豆、其性偏凉；小米、牛肉哦、羊肉、黄鳝其性偏温；养肝、鸡肝有养血明目的作用；乌鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用；瓜果梨桃有除烦止渴的功效；海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。
推荐食谱
海带绿豆粥
材料
做法
1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
2、海带片、绿豆、大米同放入锅中，加入适量水用大火煮沸，然后转小火熬粥，粥将熟时加入少许白糖调味即可。
中年人延年益寿饮食食谱 海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克，大米100克，白糖适量做法1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
中年人延年益寿饮食食谱海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克，大米100克，白糖适量做法1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
红豆黑芝麻粥——促进代谢延年益寿
黑芝麻粥是常见的一种粥品，黑芝麻具有美容护肤的作用，同时也可以提高人体的免疫力，黑芝麻可以缓解干燥，对于便秘有好处，黑芝麻粥怎么做好吃呢，搭配红豆还可以补气养血，来看看红豆黑芝麻粥的做法。红豆黑芝麻粥的做法及作用做法先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。红豆黑芝麻粥的做法大家都了解了吧，具有养颜美容的作用，促进代谢延年益寿预防便秘，可以补充蛋白质，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
Hash：d9120b89f12b0ad0419c92a5ce898ab6bb33e0d0
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。