冬季如何养胃推荐养胃阴的食谱

BY：大叔18岁 2024-08-19 18:57:16 1358 ℃

每个人的体质都不同，到了冬季的时候经常会出现一些身体不适的情况。比如说肠胃不适就是冬季最容易出现的一种疾病类型。如何去调理和改善呢，可以吃一些具有养胃阴作用的食谱，可以起到养胃助消化的作用。

白萝卜粥

材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。

做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。

养生功效：开膈顺气、健脾化痰。白萝卜煮粥的话可以有顺气的作用，对于出现的脾胃不和还有咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用。

适合人群：感冒人群

材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。

做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。雪梨煮粥，可以有清热生津的作用，还可以养胃，对于冬季出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用。

适合人群：咽喉不适人群

材料：羊肉280克，粳米100克。

做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。羊肉可以有进补补虚劳的作用，而且也可以缓解气血亏虚的作用，对于出现的腰酸背痛或者是身体虚弱的情况有改善的作用。

适合人群：中老年人群

冬季应该如何养胃，上面的这些具有养胃阴作用的食谱可以利用起来了，可以起到很好的调理肠胃的作用，冬季可以吃羊肉具有进补的作用，还有梨煮粥，可以有滋阴去火的作用，这些食物可以经常吃，对健康有好处。

一、帮助女性养胃的营养食谱1、女性胃气虚质这样吃：女性消瘦、饭量小、容易腹胀、精神不佳、大便不实。可以吃山药、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、胡萝卜、红薯、土豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉、比目鱼、黄鱼等健胃益气，多做太极拳和气功等柔和的

一、吃什么可以中药养胃常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。1、白术白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药

一、儿童养胃的食谱雪梨浆大雪梨1个。做法：将雪梨洗净以后削皮切片，参加凉开水浸泡半响以后用纱布包扎绞汁饮用。要注意浸泡雪梨片的时分需求水没过雪梨。成效：滋阴养胃，清热除烦。关于身体内热的小孩子，吃这款美食是最佳不过的了。扁豆瘦肉汤白扁豆50

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