年糕的卡路里高吗适宜哪些人群食用

BY：大叔18岁 2024-08-15 12:03:49 196 ℃

很多人在饮食的时候都会先了解食物的卡路里，因为现在注重身材的人越来越多，卡路里摄取的多会发胖，那爱吃年糕的您知道年糕的卡路里吗，接下来，苹果绿天然养生专家为大家介绍年糕的卡路里、年糕的营养价值、年糕的适用人群。

年糕的卡路里：年糕是采用了大米或者米粉做出来的食物，还有的地区是采取糯米做的，不同的地区原料有所区别，年糕的卡路里根据比例来介绍，1块标准年糕也就大概是450克左右的样子有693大卡，而半块标准的年糕大约为225克有347大卡，标准100克的年糕大约有154大卡，想要吃年糕可以看情况去吃，一般适当的吃才好，不能吃的太多，也不好消化，尤其是一些胃部不好的人群。

年糕的营养价值：逢年过节年糕吃的比较多，年糕的种类很多有白糕、黄米糕、水磨年糕、红龟糕等等。各种年糕有不同的风味，南方以蒸、炸、炒、汤方法，而北方年糕只有蒸、炸两种，现在年糕不仅是一种节日美食，还是年夜祭神、岁朝供祖先的食物，年糕含有蛋白质、烟酸、钙、脂肪、碳水化合物、多种维生素、磷、钾、镁等营养元素。

年糕的适用人群：苹果绿天然养生专家说一般人群均可食用，肥胖、有糖尿病、慢性病的人群要适当的食用，比如：肾脏病、高血脂的人，还有老人、小孩、病人要注意慎食。

年糕的卡路里、年糕的营养价值、年糕的适用人群就介绍到这里，相信大家都了解了，年糕的材料、年糕的种类等等知识，苹果绿天然养生专家说想要食用年糕一定要适量的进行，不要食用的太多，因为一块标准的年糕卡路里还是很高的。