怎样帮孩子安度“黄梅”季？

进入梅雨季节，温度和湿度特别适宜病原微生物的生长，体弱的孩子容易发生呼吸道感染;各种花卉竞相开放，螨虫生长速度加快，容易引发哮喘、皮炎、湿疹等病症。如果孩子原来就脾胃虚弱、内湿重，黄梅天的“外湿”易加重其“内湿”，孩子更易出现厌食、腹泻等病症。那么，怎样帮助孩子安度“黄梅”季节呢?

一般护理

1.运动锻炼

有的家长担心孩子外出活动会受凉感冒，其实不然。呼吸道易感儿平时要多进行户外活动，常常呼吸新鲜空气、晒晒太阳，游泳或慢跑也是不错的选择;坚持每天用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位――迎香、四白等，可增强孩子的耐寒能力。

当然，在刚开始锻炼时应该根据人体的差异和具体情况进行，剧烈活动可能带来过度疲劳，从而导致免疫力下降。

2.空气流通

空气的流通不仅能保持室内氧气充足，使人精力充沛，还可以有效地降低室内的有毒有害物质的浓度，包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间，尤其需要坚持“空气流通”。建议每天开窗通风2次，每次30分钟;湿度特别大时，还可利用空调进行除湿。

3.养成良好的个人卫生习惯

饭后、便前、便后、外出回来、睡前都要洗手。每次洗手时，先擦药皂，再用流动水冲洗。不要随便挖鼻子、揉眼睛。这样能够避免细菌、病毒的侵入，减少感染几率。

提高防螨、除螨意识。螨虫与哮喘发病关系最为密切，哮喘患儿70%以上对螨虫过敏。因此“防螨、除螨”很重要!家里最好不铺地毯，尽量使用木制、皮革类家具;要用防螨布料包裹小孩的床垫、枕头、棉被;每周用热水(55℃以上)清洗床单、毛毯等;不要让孩子玩毛绒玩具;经常使用质量好的吸尘器对室内和卧具进行除尘，注意：要在孩子不在家的时候打扫卫生。

饮食调理

饮食疗法有辅助治疗的作用。由于中药味苦，孩子不易接受，家长不妨为孩子制作味佳易煮的药膳。药膳品种较多，家长可根据孩子平时的体质、易患病情况，选择最适合孩子的“个性药膳”。

1.米仁红枣(赤豆)汤

作用：健脾化湿

适用人群：面色黄白、下眼睑虚浮、食欲不振的孩子

材料：米仁20克、红枣10枚或赤豆30克、冰糖少许

做法：将米仁、红枣放在一起煮;或将米仁、赤豆加水闷煮至酥烂。放少许冰糖，即可食用。服用方法：每周1～2次。

2.菌菇汤

作用：健脾开胃

适宜人群：平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子

材料：蘑菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许

做法：把蘑菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水煮汤。待煮熟后加入盐等调味品，即可食用。

服用方法：每周2次

3.黄芪红枣太子参汤

作用：补肺健脾

适宜人群：自汗盗汗、反复感冒的孩子

材料：黄芪15克、红枣7枚、太子参10克

做法：将黄芪、红枣、太子参加水适量煮30分钟。

服用方法：每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用。