秋季如何滋阴润燥选择这些食材
BY：大叔18岁 2024-07-16 13:14:36 1504 ℃
进入秋季以后，人们都会感觉到空气的凉爽，秋季养生以滋阴润燥为主，因为秋季的空气干燥，要注意一些养生保健的小常识哦。秋季吃些什么最好呢，下面的这些秋季养生食材可以有滋补气血的作用。
鳜鱼
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。鳜鱼1条，刮鳞洗净，加葱、姜、盐、酒适量，上锅隔水蒸熟。功能补气血，益脾胃。适用于肺结核、虚劳体弱。
山药
其实山药也是补血养血的好手哦。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。山药具有补充丰富的钙质和蛋白质的作用，同时也可以滋润皮肤，对于增强体质，美容护肤有好的作用。
紫葡萄干
专家称，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。秋季是葡萄的盛产季节，这个适合多吃一些普通啊或者是葡萄干等都是不错的选择，可以补气美容养颜。
关于适合秋季的一些滋补的食材，上面已经给大家介绍了相关的内容了，这些食物都是有着养生作用的食材类型哦，适合秋季食用，可以补充丰富的营养物质，而且还可以滋阴润燥的哦，大家可以经常吃。
滋阴润燥汤,吃那些水果可以滋阴润燥
一、滋阴润燥的汤有哪些1，秋季养生汤之太子参百合汤材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克（那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了）水1000毫升【注：素食者不加肉，改为加甜玉米两根即可】所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大
秋季滋阴润燥吃什么好？滋阴润燥的食物有哪些
秋燥的危害是非常大的，因此只有知道吃什么滋阴润燥才能免受秋燥的伤害。很多人在面对秋燥时都会选择喝水，但是喝完之后却依然难逃秋燥的侵袭。专家指出，防秋燥最好的方法便是饮食调理，只有多吃一些滋阴润燥的食物才能从根本上抗秋燥。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
滋阴的食物 6款中医药膳让你滋阴润燥
现在社会大多数人的工作，都是长期坐在办公室办公。这样会让你的血液不循环，导致你的身体素质下降。那滋阴的食物又有哪一些呢？今天就让小编给大家普及一下相关滋阴的食物和知识。鲜百合50g(干品30g)，杏仁10g去皮，打碎，与粳米50g同
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