滋补养生粥吃出女性白嫩肌肤
BY：大叔18岁 2024-08-15 07:51:01 269 ℃
女性很容易衰老的，所以日常生活中一定要注意养生的小常识，而且护肤的问题也是很重要的，吃什么食物可以让你看起来年轻，而且肤色好，具有美白嫩肤作用的一些养生食谱可以试试，对于女性美容护肤有一定的好处，来看看这些食谱的介绍。
一、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。这样的食谱可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用，对于促进消化和吸收有好处，而且也可以有润肤的作用，对于改善体质虚弱有好处。
二、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为如果气虚不足，脾胃虚弱的话就会导致皮肤出现干燥皱纹的情况出现，所以说这样的食谱适合女性美容养颜的食用。
三、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。经常吃这样的食谱，可以有保持皮肤弹性的作用，对于女性美容抗衰有好处，还能有祛斑的作用。
四、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。可以有很好的补肝肾的作用，对于滋润肌肤有好处，女性可以经常吃，可以美容养颜。
这些关于滋补作用的食谱，大家都知道了，日常生活中可以经常吃，女性会容易出现皮肤衰老，三十岁以后要注意保养，除了护肤品的一些使用以外，上面的这些食疗方法也可以经常吃，对于美容养颜有好处，还能有抗衰的作用。
春季多喝粥滋补养生 八款养生粥补肝益肾
春暖花开时节，不仅适合户外运动养生，而且还可从饮食下手滋补养生。养生专家指出，春季应该多吃点养生的粥品，这样有益于身体健康。粥，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为粥的做法不同它的营养成份就会不同，那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇，下面就一起来看看八款养肝补肾粥的做法。山药蛋黄粥健脾和胃，除烦渴，止泻痢，是春季极佳的滋补食品。凡因素食肥甘厚味较多，而消化能力较弱者，即可辅食此粥。
入秋养生要养阴润燥 推荐三款养生滋补粥
现在已经进入入秋，我国虽然大部分地区仍然处于非常炎热的状态，高温持续不退。但是在我们在饮食调理上也应该遵循入秋的养生保健法则，中医有秋冬养阴的说法，所以我们在这时应该尽量多使用些养阴滋补身体的食物，下面小编就为大家介绍三款适合入秋节气使用的药膳粥，希望可以对您的身体健康有所帮助。原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
冬至养生宜进补 6款养生粥滋阴润肺！
天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，滋阴又润燥。
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