夏季做到三个多清暑效果很不错
BY：大叔18岁 2024-11-05 08:18:35 954 ℃
夏季如何清暑降火呢，夏季气温高，而且气候湿润，很容易出现中暑的问题哦，比如说会有全身乏力啊，湿气重的情况出现，那么如何清暑降温的呢，下面的这些饮食调理的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以起到保健的作用。
多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。夏季要多喝粥，不仅好消化好吸收，而且还可以有促进食欲的作用，对于降火清暑气有好处，还可以预防中暑。
多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃青菜的话可以有解除油腻的作用，对于降火气有好处，还可以清暑。
夏季做到上面的三个多，就可以起到保健的作用哦，可以有清热解毒去火的作用，还可以促进食欲的呢，对于降火预防中暑是有好处的，这些食疗的方法大家可以试试，通过饮食的方法来调理体质，效果还是很不错的。
夏季吃什么食物可以清热解暑？夏季清热解暑的食物有哪些
炎热夏季不少人都会感觉的烦躁，而且食欲不佳。那么夏季养生要注意哪些呢?今天“小编”就为大家盘点下夏季清热解暑食物有哪些，一起来看看吧。夏季清热解暑食物有：1、莲藕：莲藕既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。
夏季消暑清心粥夏
在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。
夏季消暑三美味,款款清热能防暑盛夏
夏季到了，阵阵的热浪让我们不愿意走出家门忍受烈日的摧残，而防暑降温的保健工作更是我们现在马上就要开始进行的，因此，在这里我们特地为大家推荐了三款清热消暑的美味饮食。一、清润瓜丝用料：新鲜西瓜皮300克，天冬、麦冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油（油食品）、糖、精盐各适量。制法：天冬、麦冬用水浸泡发胖后
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