夏季蔬菜保健,南瓜助你美容没商量

BY：Izellah 2024-08-15 06:46:01 1309 ℃

夏季的时候，天气渐渐的热了，这个时候我们生活中的瓜果也是比较多的，而且很多的瓜果都是有利于我们的健康的，像是南瓜就是夏季的主要蔬菜之一，而且南瓜在夏季的时候有很好的美容效果。

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量20-30克为宜。

俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

3、冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。

下面我们为大家介绍几款美容蔬菜，让你吃出美丽的好肌肤。1、山药山药是滋补肺气的好食材，同时也具有美容养颜的功效，非常适合女性朋友食用。山药的食用方法有很多，可以做菜肴，可以煮粥，可以制成冰糖葫芦等等，今天为大家介绍的是一款美容小吃果味山药。山药一段，果珍适量，冲泡后备用。

另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。

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